女性美容养颜食物推荐
女性美容养颜食物推荐
是不是还在纠结自己的肤色问题，是不是还在为自己的肤色暗沉担心苦恼，是不是试了很多方法但是没有效果，其实我们可以通过饮食来达到美容的效果的，下面小编整理了女性美容养颜食物，一起来看看吧!
女性美容养颜食物
三鲜益智美容汤
材料：
学习啦在线学习网 姜片适量，肉丸2个，金针菇50克，平菇50克，玉米笋适量，火腿20克，虾仁10克，食盐，油适量
做法：
锅内把水煮开，放姜片和油。
学习啦在线学习网 放入肉丸和玉米笋，稍熟后放入火腿、金针菇和平菇。
最后加入虾仁，待虾仁熟了，加入盐即可。
夏日美容小拌菜
材料：
黄瓜1根，腐竹适量，蒜、香菜10克，食盐、鸡精、糖、芝麻油、生抽、香醋适量，花椒数粒
做法：
学习啦在线学习网 黄瓜去皮切块加少许盐腌制片刻。
泡发好的腐竹用水煮上2分钟后捞起切段备用。
蒜切碎，香菜洗净切碎。
取一大碗放入腐竹、黄瓜块、鸡精、糖、芝麻油、生抽、香醋拌匀。
起锅倒入香油和花椒煮香，浇在黄瓜上，最后撒上香菜即可。
桃胶美颜水
材料：
桃胶5个，银耳1多，枣4颗，桂圆6颗，枸杞子10粒，冰糖12粒，水适量
做法：
桃胶提前浸泡12小时，银耳、红枣和桂圆浸泡半小时。
桃胶放小锅，加入清水小火炖煮20分钟。
学习啦在线学习网 加入银耳继续煮，等汤水开始变得粘稠后倒入红枣和桂圆煲煮20分钟。
学习啦在线学习网 最后加入枸杞和冰糖即可。
祛斑美容汤
材料：
冬瓜600克，猪排骨300克，白芷15克，麦冬10克，姜片适量
做法:
锅内加入1000ml水，放入姜片和排骨煮滚去血水。
学习啦在线学习网 把排骨捞出，另取锅注入1000ml水，放入其它材料，煮1个半小时即可，喝前加少许盐。
猪手玉米美容汤
材料：
甜玉米2根，猪手2只，食盐、油适量，姜片5片，八角1只
做法：
学习啦在线学习网 猪手洗净，在热水里汆烫去除异味备用。
锅内加入清水，倒入猪手、八角、姜片一起煮15分钟，捞出浮沫，加入玉米转文火继续煲煮直至猪手软烂即可，喝前要记得放盐哦。
女性美容养颜水果
学习啦在线学习网 1、苹果：苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。
2、柠檬：柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸，这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。
学习啦在线学习网 3、鲜桔：深秋时节桔子上市，在品尝桔味的同时，可将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤马上变得清爽不腻。因为，桔子含果酸和维生素C、维生素A。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。
学习啦在线学习网 4、樱桃：红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。
5、荔枝：荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
6、葡萄：葡萄含有丰富铁质，有助补血养颜，是秋季保健美容佳品。将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，美容效果甚佳。葡萄适合油性皮肤。
学习啦在线学习网 7、菠萝(凤梨)：菠萝是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。
学习啦在线学习网 8、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品，适合各种类型的皮肤。可将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟-20分钟后取下，然后将脸部洗净。
女性美容养颜小窍门
窍门一：果酸凝胶法
果酸、水杨酸能溶解油脂、清洁污垢，这方法对去除黑头切实可行，最主要的是果酸不会造成肌肤不适，所以我们可以利用果酸来去除黑头。用含有10%~15%果酸的凝胶做面膜，在睡前敷在鼻子上，让其慢慢的溶解黑头。
窍门二：牙膏去黑头法
我们都知道有些牙膏具有一定的要用价值，所以对一些身体健康问题是有帮助的。对于黑头来说，牙膏也是有帮助的，挤出一颗黄豆大小的牙膏于手指上，然后把牙膏在鼻子上推开，涂抹在有黑头的地方，将鼻子表面涂上厚厚地一层。等牙膏变干后，就用温水冲洗干净。
窍门三：鸡蛋清去黑头
鸡蛋清里有众多的蛋白质，对于我们的肌肤有良好的帮助，我们也可以利用鸡蛋清来帮助我们去黑头。将化妆棉浸湿在蛋清里，然后用洁面产品仔细清洁面部之后，取出化妆棉，贴在有黑头的部位，等待一段时间，小心撕下化妆棉，洗净面部即可。
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