对皮肤好的食物推荐

对皮肤好的食物推荐

　　有哪些对皮肤好的食物呢?学习啦小编为大家介绍对皮肤好的食物推荐。

　　对皮肤好的食物推荐：猕猴桃

学习啦在线学习网 　　猕猴桃对人类的身体有着很强的滋养功效，多吃能够有效的润燥、清热、利尿。并且由于味道酸酸甜甜的，含有丰富的营养物质，所以受到了人们的喜爱。女人吃什么对皮肤好，猕猴桃就是一个很好的选择，因为它可以抵抗身体中生成黑色素，对于将少皮肤色斑、暗沉有着很好的作用。

　　对皮肤好的食物推荐：苹果

　　每天一个苹果，不仅能够增强身体抵抗力，同时还能够有效的滋养皮肤。苹果中含有多种维生素和矿物质，其中的纤维能够有效的促进体内的新陈代谢，帮助身体排除多余的毒素和排泄物，对于皮肤白皙有着重要的作用。

　　对皮肤好的食物推荐：牛奶

　　牛奶中的营养价值非常的高，不仅含有脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，其中含有的维生素B族群更是特别多，这种维生素对于滋养皮肤，令皮肤重新变得光滑、白皙有着很重的作用。牛奶中含有的乳清，对于除皱有着很好的作用，并且能够预防皮肤中的水分蒸发，是不可多得的天然护肤品。女人吃什么对皮肤好，牛奶就是一个好的食物。

　　对皮肤好的食物推荐：西红柿

　　西红柿不仅味道鲜美，同时含有非常丰富的维生素，是受到人们深爱的一种食物。专家告诉我们，日常多吃西红柿，能够有效的降低胆固醇的含量，同时还能够避免出现贫血的症状。这是由于西红柿中含有丰富的钾和镁，对于扩张血管有着很好的作用。

　　对皮肤好的食物推荐：肉皮

　　专家告诉我们，皮肤中会出现皱纹，这主要就是由于体内缺少胶原蛋白质造成的，缺少胶原蛋白会直接令我们的皮肤供水不足，所以出现皱纹。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，并且其中的脂肪含量非常的少，多吃并不会造成肥胖，反而能够补充身体中所缺少的胶原蛋白。

　　冬季进补中药

　　1、人参

　　人参味甘、微苦，性平。归脾、肺、心经。人参里面含有人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等物质。另外，它里面还含有糖类、胆碱、烟酸。这些成分可以发挥大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴的作用。还能加强大脑皮层的兴奋过程，同时也能加强抑制过程，提高脑力劳动的工作效力。

　　2、阿胶

　　阿胶为黑驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。本品味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，为历代喜用的滋补珍品。《水经注》即有“岁常煮胶，以贡天府”的记载，因此有贡胶之称。《本草纲目》更是将其称作“圣药”。

　　3、当归

学习啦在线学习网 　　当归味甘、微辛，性温。人心、肝、脾经。当归含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸，p—谷舀醇等。有补血和血，调经止痛，润燥滑肠的功效。具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用。常用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。

　　4、黄芪

　　黄芪补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。黄芪有增强人体的抵抗力和免疫功能的效应，又有性激素作用，还可调整血压和固表止汗。每天以100克炖鸡喝汤。黄芪利尿，同时也适合糖尿病人食用。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。