怎样利用蜂蜜减肥
怎样利用蜂蜜减肥
蜂蜜是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。怎样利用蜂蜜减肥?
怎样利用蜂蜜减肥 蜂蜜柠檬茶功效:
蜂蜜是一种天然的营养品,具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜,用温开水调和,制成蜂蜜柠檬水,是一道完美的营养组合。
1.主要食材柠檬、蜂蜜。
2.将柠檬用盐搓洗干净,沥干擦掉水分,切片。
学习啦在线学习网 3.将干燥的瓶子里加一些蜂蜜,在放一层柠檬片。
学习啦在线学习网 4.再放蜂蜜再加柠檬片。这样加几次基本上3个柠檬正好瓶子满了。
5.这蜂蜜柠檬茶就做好了,放在冰箱冷藏3天,就可以了, 喝的时候 取两三片蜜渍柠檬 加两勺柠檬蜂蜜汁 用温开水冲泡饮用 每晚喝一杯 美白又润肠。
温馨提醒:柠檬虽然是好东西。但凡事要讲“度”。过多食用,对身体都不是好事。每天不宜食用过多,一天一次就好了。
怎样利用蜂蜜减肥 断食蜂蜜减肥法:
学习啦在线学习网 早餐:蜂蜜绿茶一杯
学习啦在线学习网 绿茶味苦性寒,含鞣质、叶绿素等,能清热解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍,相辅相成,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。
学习啦在线学习网 午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜
薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
下午茶:蜜糖水一杯
蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微量元素。
学习啦在线学习网 晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
学习啦在线学习网 蜂蜜红茶可养肺暖胃,润肠通便,用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质,达到消除疲劳和排毒的效果。