怎样才可以减肥最快

怎样才可以减肥最快

　　冬季是最容易囤积脂肪的季节，稍不注意就会让大把肥肉上身喔!不想做胖纸，想要在夏天来临之前减肥?想要快速减肥?怎样才可以减肥最快?小编告诉你快速减肥法。

　　怎样才可以减肥最快 每天都要按摩肚子

　　每天按摩你的肚子(肚脐上方三指处)数次，这样做能帮助你减肥。

学习啦在线学习网 　　减肥原理：常按这一点，可以促进新陈代谢，能有效改善你的排毒系统。按摩腹部时对有关穴位的刺激，能调整神经内分泌功能，促进脂肪代谢和分解，增强血液循环，促进皮下脂肪消耗。

　　怎样才可以减肥最快 用高温度的水洗澡

　　用38-42℃的水(这个温度能够使身体中的多余脂肪燃烧)，在水中浸泡约10分钟，直到身体开始出汗，然后用手按摩身体，按摩的时间越长燃烧的脂肪越多。洗澡是每天都要做的事情，除了为你清洁身体外，洗澡还能帮你放松你的压力。与其辛苦地控制你的饮食，不如增加热量的消耗。这个道理极为简单，可是真正这样做的人却不多，毕竟热量的消耗要比你想象中还要难。这样的减肥方法又能快速燃脂，又能帮你缓解压力，你应该没有借口拒绝了吧?

　　减肥原理：水温可软化皮下脂肪，按摩可以对脂肪施加压力，以达到减肥效果。

　　怎样才可以减肥最快 多闻香味

　　闻香味也可以减肥。美国专家做过实验：将薄荷糖、苹果和香蕉三种东西装在一个容器中，让试验对象来闻它们的香味，每天3次，持续6个月。结果发现，嗅觉正常的肥胖者体重平均减轻14公斤。

　　怎样才可以减肥最快 多喝水

　　很多人都知道每人每天正常应该喝8杯水。想要减肥?那么在上班期间也可以轻松做到喔!不如来试试往返于座位与茶水间8次以上吧。还可以专程去帮同事倒茶，显得你重视同事之间的友谊又锻炼了自己的腿脚。每天这样来回晃上一二十次，直到所有人见到你就晕为止。一天算下来，估计没多少可以坐下来的时间。这样就不用担心久坐会让腰腹长肉了。不过切记工作上面的事情还是要做好哦，别到时候给老板抓到把柄，那就得不偿失了呢。

　　怎样才可以减肥最快 随时仰头望天

　　如果脖子上有赘肉，显得有点胖，那就不管何时何地，仰头望天吧。这样拉抻脖子可以减去颈部赘肉。这样的瘦脖子方式，会显得你的有点忧郁，有点唯美的感觉呢。不过还是要看一下地下的，以免地下有洞，不小心踏进去哦。

　　怎样才可以减肥最快 在正确的时间睡眠

学习啦在线学习网 　　据科学研究表明，22:00-02:00是最好的休息时间，不仅对健康的益处，还能帮你实现减肥的目标。

学习啦在线学习网 　　减肥原理：因为在22:00 - 02：00是体内的新陈代谢较快的时候。如果这段时间不休息，会增加身体器官的疲劳，那样你体内的新陈代谢会失去平衡，加速身体老化，不能进行正常的新陈代谢，导致脂肪的堆积。

　　怎样才可以减肥最快 泡澡的时候加点盐

　　一浴缸的水加入2-3勺的盐，用按摩刷进行全身按摩有利于减肥。

　　减肥原理：由于盐可帮助身体细胞排除多余的水分、废物，让你体内的新陈代谢更加顺畅。

　　怎样才可以减肥最快 水煮食物帮你快速减肥

　　食物所含的油分大大减少，加上每天摄取的热量控制在1000至1200卡路里，比一般饮食更低。每天可进食三餐，连续进行七日。要注意的是，无油的食物虽可减少热量之吸收，但人体每日以吸收3至6茶匙油分为佳，否则可能会影响身体和皮肤健康。

　　怎样才可以减肥最快 以“油”攻“油”

　　将塑身按摩油倒在手中揉搓，再在皮肤上按摩，这样就会产生与人的体温相近的温度，然后渗透作用于身体的经络、穴位、局部组织当中，经过皮肤细胞的吸收、经络的运行、毛细血管的循环，将精油含有的自然植物香气与能量输送到全身，这样就促进了人体血液的循环，促进人体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。

　　怎样才可以减肥最快 不停地玩弄自己手里的笔

学习啦在线学习网 　　相信很多人都会转笔，喜欢手指不停的转动笔。想要瘦腰腹?那可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。如果你不会玩，笔掉下来的次数很多，那就更好啦。因为这样你就会不停地弯腰去捡，弯腰时就活动了腰腹部了哦。不过是什么时候，什么地点，笔滚得越远越好，给自己制造麻烦，然后不厌其烦地去捡一下笔吧。

　　怎样才可以减肥最快 让音乐来帮你减肥

学习啦在线学习网 　　在你运动的时候，带上你的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧!根据研究表明，边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧，尤其是当你在听自己所喜爱的音乐时。这是因為听音乐能帮助你加长运动时间的同时还能让运动更加有趣，从而利於你长期坚持下去哦!

　　怎样才可以减肥最快 “口耳相传”帮到你

　　你知道吗，把你的减肥计划告诉身边的人就能帮助你减肥。因為当你把所有的规划都告诉旁人时，你就自然会增加了一份责任感，而轻易放弃会让别人取笑你。另外，得到更加的人的鼓励也是你的减肥动力所在呢!

　　怎样才可以减肥最快 高脂肪食物都不要

　　脂肪是含有最高热量的一种物质。所以，想要减少热量的摄入，就要减少高脂肪的食物哦!而脂肪分為不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前一种是能帮助你加快燃脂的重要物质，适量摄取是减肥的好方法。而后两者却是会让你发胖的罪魁祸首，要减少食用哦!