怎么样不运动减肥最快

怎么样不运动减肥最快

　　很多妹子减肥都没法坚持下去，因为她们选择了运动减肥，常常没坚持几天就不愿意动了。那么，不运动能减肥吗?不运动怎么减肥呢?小编今天介绍几种最快的不运动减肥，是不是福利。

　　最快的不运动减肥法1、提早就寝免发胖

　　通常习惯熬夜的人会因距晚餐时间较久而感到饥饿，易激发吃宵夜的欲望，然而吃宵夜不仅会引起肥胖，还非常影响健康。所以为了避免发胖，最好是提前就寝，这样不仅能避免吃进过多不必要的热量，还可以让身体各个器官得到充分休息和排毒。

　　最快的不运动减肥法2、热食热饮穿暖暖

　　冬季天气寒冷为避免着凉，除了要多穿几件衣物外，还可以适当喝些热饮，像姜茶、热开水、花果茶等，能够帮助身体对抗寒气。当你的身体感到温暖时，也就不会容易觉得嘴馋了。

　　最快的不运动减肥法3、每周3个喝汤日

学习啦在线学习网 　　流体食物相比固体食物更容易并更快地产生饱胀感，可以有效控制食欲。所以流体食品减肥法目前是美国瘦身减肥的新潮流。建议每周留出3个喝汤日，以低脂汤为主要食物。

　　最快的不运动减肥法4、低卡点心随身带

学习啦在线学习网 　　若你实在是忍不住想吃东西，不妨随身携带些健康低卡的小点心，像天然果干、轻纤谷物片、综合坚果等，这样就可以避免因饿过头而吃下大量的高油高糖的零食了。

　　最快的不运动减肥法5、泡澡热身促代谢

　　泡澡能够很好的温暖身体，还可以促进循环、加速代谢，帮助抵挡因天冷而产生的食欲哦。在泡澡后可以擦上适量的乳液，给身体来个舒适的按摩，有足浴放松肌肉及消除水肿。

　　最快的不运动减肥法6、减肥茶

　　1、消脂排油茶

学习啦在线学习网 　　准备材料：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。

　　制作方法：将所有药材用热水500毫升冲泡即可。

　　功效：消脂、排油。

学习啦在线学习网 　　注意事项：由于何首乌有刮胃排油的作用，患有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意，不能服用过量。另外，此茶饮喝了会使排泄顺畅，若出现严重腹泻的症状，需停止饮用。

　　2、减肥健身茶

学习啦在线学习网 　　准备材料：金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少许。

　　制作方法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加入2000毫升水煎煮30分钟后，滤汁。然后再加水煮一次，再滤汁，将滤出的汁液加热，烧至微微沸腾后放凉，放入适量的蜂蜜即可饮用。

　　功效：去脂、通便、降压、减肥。

　　3、利湿除水茶

学习啦在线学习网 　　准备材料：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克。

学习啦在线学习网 　　制作方法：将以上所以药材用热水500毫升冲泡即可。

学习啦在线学习网 　　功效：消除水肿。

学习啦在线学习网 　　注意事项：泽泻、车前子都属性微寒，洛神花性微凉，此茶饮性属虚寒，如果是手脚冰冷的人不适合过量服用。另外，若出现小便过频的症状，需停止使用。

　　4、消痰利水茶

　　准备材料：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，乌龙茶2克。

　　制作方法：锅中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分钟后再放入剩余的材料，继续煮15分钟后去渣，代茶饮用。

学习啦在线学习网 　　功效：消痰、利水、减肥。

　　5、消胀除腻茶

　　准备材料：洛神花3钱、荷叶1片、蜂蜜适量。

　　制作方法：荷叶洗净后沿着脉络剪成4份并横剪成小块状，然后将洛神、荷叶放入锅中，加4碗水熬煮15分钟左右，再加入适量的蜂蜜即可食用。

　　功效：去油腻、消胀气。

　　6、利尿减肥茶

　　准备材料：陈皮3克，车前草5克，绿茶5克。

学习啦在线学习网 　　制作方法：将以上所有材料放于茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮用。

学习啦在线学习网 　　功效：利尿、减肥、提神。