秋季美容瘦身粥

秋季美容瘦身粥

学习啦在线学习网 　　秋季干燥，瘦身粥不仅能让你减肥滋润，还能吃出美丽苗条的身材。下面学习啦小编给大家介绍秋季美容瘦身粥，希望对你有用!

　　秋季美容瘦身粥

　　1、黄豆芝麻粥—美颜瘦身

　　材料：黄豆100克(洗浸泡水中半天)、芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。

　　做法：先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

学习啦在线学习网 　　功效：具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。

　　2、银耳菊花粥—芳香减脂

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学习啦在线学习网 　　做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。

学习啦在线学习网 　　功效：菊花气味清香，凉爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。

　　3、豆蔻粥—消食减肥

　　材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克

学习啦在线学习网 　　做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。

　　功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。

　　4、小白菜木耳粥—清爽减脂

学习啦在线学习网 　　材料：木耳30克、小白菜250克、糯米100克

学习啦在线学习网 　　做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

　　功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。

　　5、冬瓜粥—清热瘦身

　　材料：新鲜冬瓜150克、大米100克。

　　做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。

　　功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。

　　秋季美容小技巧

　　1、一个简单的面膜

学习啦在线学习网 　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，这样能将残留在脸上的脏东西去除，并且收缩毛孔，最后再涂上护肤品，这样皮肤才能修护好。

　　2、11点前睡觉

　　美容觉对于女生来说是非常重要的，因此最好在晚上11点前睡觉，晚上的10点到早上的5点，是皮肤自我修复能力最强的时候，并且只有在睡眠中才是最有效的。

　　3、每天早晚两杯水

　　每天坚持早晚喝两杯水，早上的一杯用来清洁肠道，晚上喝一杯水能够保证血液一夜之间不会变的粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，令女人加快衰老。

　　4、一瓶矿泉水

　　矿泉水中含有皮肤中需要的微量元素和矿物质。每天洗完脸后，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，等纱布边干后再次浸湿，如此反复的动作，就给皮肤补充了足够的微量元素。

　　5、一杯酸奶

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　　6、一杯醋

学习啦在线学习网 　　一日三餐中食用适量的醋能够防止血管硬化，每天在洗脸的水中加入一点白醋，就能起到美容养颜的作用哦。

　　7、一个西红柿或者是苹果

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