护肤养颜秘方

　　错误的护肤方法学习啦在线学习网，不仅不会起到抗衰老的作用，还会加快你衰老的脚步。那么我们该怎么样护理我们的皮肤呢？下面学习啦小编给大家介绍护肤养颜秘方，希望对你有用!

　　工作狂的护肤养颜秘方

学习啦在线学习网 　　1、做好高度保湿护理

　　晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

学习啦在线学习网 　　2、替代性面膜改善干燥

　　如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。

　　3、对付晚睡的排毒晚霜

学习啦在线学习网 　　即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。

　　4、晚餐补维C

　　晚餐时多补充一些含维生素(维生素食品)C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C. 要少食辛辣食品，少饮酒，至于那些抽烟的女生们就更不用说了，赶紧扔掉手中的香烟吧。

　　5、抗疲劳的饮食

　　饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如 牛奶 、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

学习啦在线学习网 　　6、及时给皮肤补足水分

学习啦在线学习网 　　皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。空气加湿器和保湿喷雾就是我们必不可少的“合作伙伴”。

学习啦在线学习网 　　7、睡觉晚，但是不要晚洗肤

　　中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

　　夏季食疗护肤秘方

　　一：玫瑰粥

　　方法

　　1、准备适量的玫瑰干，水，大米，白糖。

学习啦在线学习网 　　2.先将大米泡水10~20分钟，将玫瑰干泡水洗净。

　　3、锅内放水烧开，加入大米，煮至粘稠。

　　4、再放入玫瑰花干，继续熬煮10分钟即可。

学习啦在线学习网 　　5.出锅之后加入适量的白糖加以调配。

　　功效：具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，使得肌肤光滑有弹性。

学习啦在线学习网 　　二：黑木耳红枣补血汤

　　方法

　　1、准备适量的黑木耳，红枣。

　　2、将黑木耳泡水软化，再将其洗净撕好。

　　3、将红枣洗净，再将其用手捏开。

　　4、黑木耳与红枣一起放入砂锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮40~60分钟即可。

学习啦在线学习网 　　5、出锅后再加入少量的冰糖。

　　三：香菇四物汤

　　方法

　　1、准备乌骨鸡1300克，当归10克，白芍药10克，熟地黄10克，川芎8克，盐10克，香菇10克。

　　2、将去毛去内脏的乌骨鸡洗净切块，然后放入砂锅中或是电煲中加水熬煮，同时将当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切成片，加进去煮，煮开之后放入香菇，再进行熬煮。

学习啦在线学习网 　　3、熬煮1~4小时，时间可根据自己的喜好而定，而其他材料也可以根据自己的喜好而定。

　　功效：具有补血、调血之功效，经常吃不但能改善脸色，还能补中气。

　　四：抗氧化高纤蔬果汁

　　方法

　　1、准备1/4颗菠萝、半块苹果、芭乐2~3片葡萄20克、芹菜些许，月见草油些许。

　　2、先将苹果核菠萝放入果汁机打匀，然后再加入芭乐，葡萄，芹菜以及月见草油再进行搅拌

　　功效：润肤，美白，补血养颜。

　　五：胡萝卜红枣姜片汤

　　方法

　　1、准备适量的胡萝卜、红枣、生姜、冰糖。

学习啦在线学习网 　　2、将生姜洗干净并刮去皮，然后再切成片。

　　3、将胡萝卜洗净切成块。

　　4、将红枣洗净，然后用手捏开。

学习啦在线学习网 　　5、再将胡萝卜、生姜、红枣入砂锅中并加入适量的清水，然后用大火烧开后转小火熬制1小时，最后放入冰糖略微煮至冰糖融化即可。

学习啦在线学习网 　　功效：经常吃的话可以达到气血旺盛，面色红润的效果哦。