脂肪型小腿怎么减
脂肪型小腿怎么减
脂肪型的腿虽然不像肌肉型腿那么难减，可是也要选择合适的瘦腿方法，那么脂肪型小腿怎么减呢，不妨和学习啦小编一起来了解下脂肪型小腿的瘦腿方法，欢迎大家的阅读!
脂肪型小腿的瘦腿方法
1. 7分钟按摩速瘦胖胖腿
日本健身专家发明了一套简单的“脂肪型大腿按摩术”，每天只要花7分钟，很快就能见效果：
学习啦在线学习网 先用两手从上、下、左、右四个方向按捏大腿2分钟;之后像拧抹布一样左右拧大腿，从大腿根到膝盖，不断改变拧的部位，持续2分钟;最后锤击大腿内侧3分钟，可以渐渐软化、燃烧脂肪。
学习啦在线学习网 2.边吃咖喱边瘦腿
学习啦在线学习网 马来西亚医学专家发现，咖喱中的姜黄成分可以有效降低脂肪中的甘油三脂，姜黄的辛辣味还能提高身体新陈代谢速度，加快大腿脂肪燃烧速度，让大腿很快瘦下来。
3. 27℃温水浴瘦得超舒服
学习啦在线学习网 运动医学专家说，27℃温水是最好的“瘦身温度”。因为这时的水温最适宜大腿脂肪酸代谢。因此控制好水温，每天泡个温水浴，也能帮你舒服瘦腿!
4.胡萝卜素+维生素=美腿餐
学习啦在线学习网 日本医学专家说，胡萝卜素和维生素C搭配吃，不仅有助消化，还能消除下半身“脂肪型浮肿”，完美修饰腿部曲线。
富含胡萝卜素的圆白菜和富含维生素C的芹菜就是不错的混搭瘦腿餐。
脂肪型小腿的瘦腿食物
一、西瓜
清凉的西瓜，拥有利尿元素，能使盐分顺利随尿排出，增强消化，对膀胱炎、心脏病、肾脏病均具疗效。此外它还含有丰富的钾，修饰双腿的能力很强。
二、芝麻
它所含的亚麻仁油成分，可去除黏附在血管壁上的胆固醇，可促进血液循环的新陈代谢。还能提供身体所需的维生素E、维生素B1和钙物质。
三、菠菜
学习啦在线学习网 可帮助促进血液循环，还能疏通经络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。还能防止腿部干燥，预防腿部皱纹的出现。所以，多多益善。
四、芹菜
芹菜含有胶质性碳酸钙，很容易被人踢吸收，能有效地消除和预防腿部浮肿食物现象。
五、魔芋
它的脂肪含量几乎为零，蛋白质、维生素、纤维素及钙、钾等矿物质元素的含量很高，可以使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止腿部变得软软胖胖的。
六、番茄
它有很好的利尿功能，含有丰富的卫生署。长期吃番茄能帮助驱除腿部疲劳和酸痛。因为番茄烹煮容易使营养流失，建议生食或榨汁饮用。
七、花生
学习啦在线学习网 它含有丰富的维生素B2、烟碱酸，是高蛋白食物。能帮助去除腿部多余脂肪。除了能美腿，还能有效防止肝病的发生。
八、奇异果
奇异果含有大量的维生素C、纤维素，可加快分解脂肪的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，还能去除腿部多余水分。
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