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做什么运动可以瘦脸

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  脸是大家看人的第一印象,如果脸蛋小巧又精致,那么给人的感觉自然是不一样,那么如何有效地瘦脸呢,学习啦小编为大家介绍有效瘦脸的运动。

  有效瘦脸的运动:拉提垂头丧气的两颊

  1、虎口卡着下巴

  双手虎口抵下巴,手掌轻轻抵住鼻樑两侧。准备上提两颊。

学习啦在线学习网   2、虎口紧贴脸颊

  虎口紧贴着脸颊,并平行往耳后的方向推,会有紧实提拉感。

  3、推移两颊肌肉

  以右手的大拇指根部贴着左颊法令纹,往耳朵方向上提按摩数次。

  有效瘦脸的运动:上提嘴角消灭法令纹

  1、拉提嘴角颧骨

  中指与无名指放下巴中心,沿着唇周滑动到鼻翼两侧,按压3秒后滑动到耳后。

学习啦在线学习网   2、紧实两颊颧骨

学习啦在线学习网   虎口抵着下巴、大拇指垂直贴着脸颊,往耳朵方向「平行」用力滑动。

  3、消灭法令纹

  四指合併、贴在法令纹上,往耳后方向拉提滑动,重复做3-5次。

  有效瘦脸的运动:重塑脸部轮廓线

  1、紧致下巴轮廓

  虎口&大拇趾根部贴着下巴,沿着轮廓线往耳后滑动、上提。

  2、消除额头纹路

  以中指无名指在额头上下按摩、舒展,放松额头并舒展皱纹。

  3、按压太阳穴

  舒展额头后,以两手指腹按压太阳穴3秒、再放开。

  有效瘦脸的小技巧:经期瘦脸按摩

  把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效,而经期瘦脸也是最有效的哦!经期是最适合做瘦脸按摩的,因为血液循环流畅,按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起,用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次,经常这样做就可以改变那个地方的轮廓,对于塑造完美的小脸美人非常有效。

  冷热交替敷脸

  先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次。热冷敷脸的时间要以1:2 比例分配,至少敷15分钟。热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。

  增加钾质的摄入

  钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,是小脸美人的重要营养需求。另外,高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦。

  吃东西要慢

  细嚼慢咽不仅是减肥的好方法,也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以,最好是每一口食物都细嚼,这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢。

  盐水敷眼

  在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。这个瘦脸的小方法是利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,借此将水分排出。小编提醒MM们在热敷之前先试一下温度,避免高温伤害肌肤。

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