怎么快速瘦双下巴有效的方法
怎么快速瘦双下巴有效的方法
发现自己的脸有了明显的双下巴,那就赶紧快速瘦脸吧,这会让你至少看起来胖了好几十斤,学习啦小编现在就告诉你怎么快速瘦双下巴,快来看看这篇文章了解详情吧。
怎么快速瘦双下巴:快速瘦双下巴的方法
运动法
我们知道脸变胖最重要的原因就是缺少运动,还有一定不能暴饮暴食,经常给身体做运动,这样才能防止双下巴的形成,打造更为精致的美脸。每天坚持半小时以上的有氧运动是极好的方法。
按摩操
将头后仰。使脖颈前部肌肉皮肤绷紧而变得僵硬。紧闭牙关,咬紧双颌,一直到颈部的索状组织突出为止。开关两颌各5次。然后拉回后仰的头,使其处于垂直位置,并使颈部肌肉保持绷紧状态,迫使头向后。
按摩操二
使下巴尖尽可能地朝前挺伸。保持这一姿势,使劲地将下唇向上拉,让下唇覆益在上唇上,似乎你在指示下唇与鼻根相会。这样做时你会感到下巴尖肌肉拉得很紧。保持这种姿态,心里数15秒。放松,重复3次。这个小动作也能防止双下巴的形成,拥有迷人的尖下巴。
饮食法
学习啦在线学习网 少吃动物脂肪、高糖类食物,不吃零食以免增加热量。多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物,对于肉类要以白肉为主(鱼肉鸡肉等白色肉类),不要吃红肉(牛肉猪肉等红色肉类)。吃低盐的清淡食物,多吃富含蛋白质、钙、铁的食物。
敷面膜
学习啦在线学习网 材料:一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁。
学习啦在线学习网 做法:将所有材料混合后,加以搅拌,然后将涂敷在下巴区域即可。
Tips:蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档,而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑,如果再加上针对性的按摩,双下巴一定会消失得无影无踪!
怎么快速瘦双下巴:快速瘦双下巴的小妙招
1.学习伸舌头
学习啦在线学习网 笔直站着,要把骨盆立起来,上下身保持同一平面,头向后仰,脸朝上方。双手交叉扶着锁骨,舌头要向上伸,尽量伸展至鼻头方向,再收回。重复10-50次。
2.微笑
你没看错,在脸部减肥最有效方法中,微笑也是可以瘦脸的。这个表情很简单,相信大家都会做。你只需要自然放松脸部,上下牙齿咬合,下巴稍稍上抬,嘴角微微上扬,颊肌自然被拉伸抬高,V字脸型就出来啦。
3.发声瘦脸操
我们可以发“咦”声,嘴巴自然向左右两边拉开,上下嘴唇也要稍微分开一些。接着再发“呜”声,嘴唇用“O”型收拢。同时要向前后缓缓晃动头部,嘴巴不要忘记重复发“咦”和“呜”。
学习啦在线学习网 4.骨气按摩瘦脸
身材的肥胖和骨骼有关,瘦脸不仅和面部骨骼有关,坐姿、站姿及咀嚼动作也会影响脸部。因此,我们在日常,不仅要掌握脸部减肥最有效方法,还需要做瘦脸操,让面部肌肤紧致,还要为脸部骨骼做护理。
►(1)清晨洗脸按摩
学习啦在线学习网 先用热毛巾敷脸,接着用冷毛巾,重复3次。冷热水敷脸以后,将洗面乳挤在手上,搓一搓后,用顺时针打圈方式清洁脸部。
►(2)晚间按摩
脸部显胖最明显的位置就是下巴到腮帮子这个区域。要瘦这个区域的最好方法就是在晚上洗完脸以后按摩提拉。具体做法是:双手食指勾起,然后以拇指作为固定点,利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方,再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。
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