懒人瘦脸诀窍

　　瘦脸的方法有很多,有哪些是轻松有效的呢，下面就让学习啦小编为大家介绍懒人瘦脸的诀窍，希望可以帮到大家，欢迎阅读!

　　懒人瘦脸的诀窍

　　1.多吃抗氧化食物

学习啦在线学习网 　　抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。

　　2.小表情瘦脸

　　想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有经常让脸部多多运动起来。像是多做一些小表情，让脸部变得不那么僵硬，还能轻松享瘦。为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。当然笑容也会逐渐增加。笑的越多，自然也会变得非常好看。

学习啦在线学习网 　　3.每天吃水果蔬菜

　　瘦脸饮食方面也要注意，避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。

学习啦在线学习网 　　4.对酒精说“NO”

　　对一切酒精产品说“NO”，因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高，所以要慎饮哦。

学习啦在线学习网 　　5.增加钙摄入量

学习啦在线学习网 　　女人每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，这是研究表面的，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。

　　6.按摩双下巴

学习啦在线学习网 　　双下巴是最令人讨厌的，而这种方法刚好将双下巴一网打尽。先是往上抬头，接着将双手握住下巴的两边，在手部一边将两边的往上提拉的同时，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音。

　　7.控制盐分的摄入

学习啦在线学习网 　　盐分摄入过多容易导致身体和脸部浮肿，所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

　　8.脸部伸展操

　　头部向后仰，并把舌头伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做，卡可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。

　　9.嚼口香糖

学习啦在线学习网 　　吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为嚼口香糖的时候你的面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避免出现大小脸。

学习啦在线学习网 　　10.热毛巾敷脸

学习啦在线学习网 　　用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。

　　11.脸颊按摩

　　每晚清洁了脸部肌肤后，在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，一边画圈一边往上提拉，同时也因为按摩，营养护肤品也会跟随着深入。

学习啦在线学习网 　　12.每天至少要喝800ML水

　　喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美哦!

　　懒人瘦脸的食物

　　1、黄瓜

学习啦在线学习网 　　我们首先介绍一种瘦脸食物，那就是黄瓜，对于黄瓜大多数的朋友了解比较多的就是它具有一定的美白功效，其实不止这个，因为黄瓜其中是有消除水肿的作用，所以说，用黄瓜敷脸的话也是可以帮助脸部的一些多余水分去除，达到瘦脸的效果的，所以说想要瘦脸也是可以多敷黄瓜片。

　　2、蜂蜜

学习啦在线学习网 　　另外还有一种食物也是可以起到瘦脸的效果的，那就是蜂蜜，多喝蜂蜜是具有美容养颜的功效，对于瘦脸也是一样的，平时的生活当中，如果我们一天多喝一些蜂蜜茶的话，就会出现尿液增多的情况，这就是由于多喝蜂蜜可以促进身体的新陈代谢，致使毒素快速的排出体外。那么就可能会达到一定的瘦脸效

　　3、冬瓜

　　想要瘦脸的话，那么在平时的食物选择方面就要尽量的多吃一些利水肿的食物，冬瓜就是一个不错的选择，冬瓜的使用方法也是非常多的，比如平时可以炒菜吃或者是，配合一定的骨头熬汤喝等等，只要多吃冬瓜都是可以达到一定的瘦脸效果，只是一定要吃季节的冬瓜，不要吃不是季节的，否则是会带给我们身体一些不良反应的。

　　我们在平时的生活当中，如果想要瘦脸的话就必须要先有瘦脸的意念，同时饮食方面多加的注意，这样才能够成功的瘦脸，适当的时候也是可以结合一些运动方法的。

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