怎么瘦脸
怎么瘦脸
各种瘦脸的方法也是多得让人数不胜数,但是很多无效的,那么怎么瘦脸才有效呢,下面就让学习啦小编为大家介绍超有效的五种瘦脸方法,希望可以帮到大家,欢迎阅读!
超有效的五种瘦脸方法
学习啦在线学习网 一、收紧下巴和颈部的曲线操
步骤:
学习啦在线学习网 1. 坐在椅子上,挺直腰背,闭眼,下巴呈15度平放,配合调节呼吸。
2. 背挺直,头往后仰,下巴、脖子尽量往上抬,持续约10秒钟。
学习啦在线学习网 3. 嘴巴慢慢张开,“啊”一声,直到下巴肌肉有紧绷感,注意背部始终要挺直。
学习啦在线学习网 4. 将紧绷的脖子及下巴放下,持续轻松坐姿,重复程序约6次左右,这样还可以有促进血液循环的良效。
学习啦在线学习网 二.全面脸部按摩
学习啦在线学习网 1. 从额头到太阳穴,双手稍稍用力按压3~4次。
2.稍事休息后,用中指、无名指交替着轻轻按下鼻翼两侧,重复1~2次。
3.用螺旋方式按摩双颊,由上颌到耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部,轻轻按摩两次。
学习啦在线学习网 4.稍事休息一下,接着用双手的拇指、食指交替着轻按下颌线,有左至右往返三次。最后用双手掌由下向上轻抚颈部。
三.嘟嘴动作
步骤:
学习啦在线学习网 1.将嘴巴像吹口哨一样嘟起。
2.慢慢吹气使脸颊膨胀起来,持续5秒,共重复三次左右。
学习啦在线学习网 Tips:不要小看这个简单的嘟嘴动作哦, 它可以有效增加你的脸颊肌肤弹性哦。
四.弹珠瘦脸法
步骤:
学习啦在线学习网 1.早晚洗完脸后,不要用毛巾擦干,用手轻轻把脸拍干。
2. 然后用平时玩的小弹珠在脸上来回滚动,哪里的肉多就滚哪里,不到一个月,脸上的肉肉就会自动消失哦。
五.盐水敷眼法
步骤:
1.在500毫升、40℃的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀。
学习啦在线学习网 2.将纱布浸泡在盐水中,直到纱布充分吸收盐分。
学习啦在线学习网 3.将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。
Tips: 这个方法可以利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,借此将水分排出。但是需要注意的是,水温不要太热,不然会伤害肌肤的。
超有效的瘦脸瑜伽
促进血液运行 增加肌肤弹性
step1.面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,保持姿势5秒。
step2.接着嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重复3次。
step3.面朝正前方,全脸放松,肩膀下沉,嘴巴闭合,两眼张开。
学习啦在线学习网 step4.默数5秒,嘴角向右上方翘起,同时右眼闭合,在极限处保持5秒。左右各1次,重复3回。
调整自律神经
学习啦在线学习网 step1.右手举起,拇指、食指、中指竖立,并分开,其他手指弯曲。
step2.食指放在鼻子上方,在眉间伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。
step3.中指弯曲按住左鼻翼,使得鼻孔闭合,停止呼吸4秒。
step4.接着放开右手,换左手重复相同动作,首先按住左鼻孔吐气、吸气,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。
消除两颊脂肪
学习啦在线学习网 step1.面朝正前,口张开成O字形,嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。
step2.上唇放平,嘴角向两侧上扬,保持5秒,嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。重复3次。
瘦脸瑜伽可以有效提升脸部的血液循环,同时还能有效减掉脸部的脂肪,对于一个脸部肥胖的女性来讲,这些个瘦脸瑜伽可谓是很有效果的哦。
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