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产后萎缩怎么丰胸

时间: 梁珊924 分享

产后萎缩怎么丰胸

学习啦在线学习网   产后萎缩怎么丰胸呢?产后随着哺乳期的结束,新妈咪们都担心胸部下垂、萎缩等问题。下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  产后萎缩丰胸的方法

  选择正确的文胸:由于乳房的尺寸及重量的增加,因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣;如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话,应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。

学习啦在线学习网   哺乳期正确喂奶:在哺乳期内,妈妈要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一侧乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

  不要急于节食减肥:有些妈妈面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必然的。对于产后体重的恢复,需要1年左右的时间,因此不要急于节食减肥,应当采用其他方法。

学习啦在线学习网   食物让你更丰满:雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

学习啦在线学习网   保持乳房的清洁:在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。在正常哺乳结束以后,要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头,否则会因乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致细菌感染。

  产后丰胸的妙招

  1、多吃胶原蛋白

  产后的乳房会随着哺乳期的结束而导致营养流失,加上身体上的生理变化等原因,胸部的胶原蛋白也在流失。因此产后要多摄入胶原蛋白丰富的物质。猪蹄、牛蹄、鸡翅、猪皮、猪尾巴、鸡爪等都是胶原蛋白的重要来源。

  2、吃青木瓜

  产后的饮食是产后丰胸的方法之一,吃青木瓜对丰胸很有帮助。最简单的做法是用青木瓜炖排骨。这个堪称丰胸最经典的丰胸汤,可以刺激荷尔蒙分泌,促进乳腺发育,畅通乳腺,对丰胸催乳都非常有效。

  3、吃维生素E

学习啦在线学习网   维生素E对乳房发育有重要的作用。维生素E可以保持胸部的丰满和弹性,同时还能延缓衰老。口服维生素E丸或者多吃富含维生素E的食物,是摄入维生素E的两种方式。卷心菜、菜花、葵瓜子油、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等都富含维生素E哦。

  4、游泳

  游泳是一项非常有益的运动。无论是减肥还是丰胸都非常有效。产后妈妈身体恢复后,可以尝试定期游泳。游泳可以锻炼胸大肌,预防胸部下垂,让胸部更加坚挺,紧实。每周游泳1-2次即可。

  5、吹气球

  吹气球丰胸有点匪夷所思,但是这真的是一个有效的方法哦。吹气球增加了人体的肺活量,可以有效帮助女性新陈代谢。深呼吸是一种扩胸运动,可以让女性的胸部更加挺拔。吹气球每天吹3次,每次用尽力吹,每次吹5-10次即可。
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