女人自然丰胸的方法有哪些
女人自然丰胸的方法有哪些
学习啦在线学习网 丰胸在现代社会越来越成为女性所关注的焦点，女性都想拥有傲人的身材，但为了自己的胸小而苦闷不已。那么，女人自然丰胸的方法有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
女人自然丰胸的方法
女人自然丰胸的方法——俯卧撑丰胸
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
小球俯卧撑——针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
女人自然丰胸的方法——游泳丰胸
学习啦在线学习网 成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
女人自然丰胸的方法——UPUP丰胸操
学习啦在线学习网 招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。
学习啦在线学习网 成效分析：第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。
日常按摩丰胸的方法
第一种方法：
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
学习啦在线学习网 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
学习啦在线学习网 4、每个动作重复8-10次。
学习啦在线学习网 功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
第二种方法：
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
学习啦在线学习网 3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复二十次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大。
第三种方法：
学习啦在线学习网 1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
学习啦在线学习网 2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
学习啦在线学习网 3、左右轮流伸展约各五次。
4、每个动作重复8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
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