精油怎么用可以瘦腿
精油怎么用可以瘦腿
瘦腿方法中有一种方法,它是纯天然的,而且绿色无副作用,它就是瘦腿精油。那么,精油怎么用可以瘦腿呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
精油可以瘦腿的使用步骤
步骤一
方法比较简单,首先将事先调制好的按摩精油倒5至6滴在手掌之上,然后均匀的涂抹在身体肥胖的部位,具体的用量可以根据个人的情况和使用的范围而定。例如大腿部位,每次每边至少需要10滴精油才行。
步骤二
用指腹由下往上、由外向内,以画螺旋纹方式按摩至吸收为止。
1、小腿/大腿处,由下而上以打圈动作进行按摩,再辅一捏一捏的动作。
学习啦在线学习网 大腿:按摩时可将肉往上推,或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉,至于大腿后面较难处理的赘肉,只要往上提推即可。
学习啦在线学习网 2、臀部处,有节奏地由下而上挪动按摩,直达至腰间的位置。
按摩时最好将所有的赘肉都往上推,若臀部真的太胖,就用拍打的方式,不怕痛的人可用指腹弹赘肉来帮助瘦身。
3、手臂处,由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩,或将精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛红为止。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。
4、腹部处,围绕肚脐以顺时针方向按摩。尽量避免饭前饭后1小时按摩,方法可以往上以螺旋方式拍打,之后使用掌肉按摩腹部即可。往上拍打时力量要小,也可以用左右搓揉的方式,直到按摩的部位发热为止。
5、腰部处,在腰间向横打圈。
步骤三
学习啦在线学习网 吸收后用保鲜膜包裹20分钟,期间可做家务,或是进行运动(后者为佳),等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜,擦净即可。
注意:如在按摩过程中感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。切勿一次使用过量精油。
学习啦在线学习网 无副作用没有副作用的,精油是由植物的花、茎、叶、果、根、籽、皮、木以及分泌出的树脂等含有特殊香气的物质经过蒸馏、压榨、冷磨等物理方法提取的、可挥发香气的油状物质。所以说精油是天然的不会出现副作用的。
日常瘦腿的小技巧
1、多走
要多走路才能够反正腿部的脂肪堆积在一起,脂肪堆积就会让腿型的整体看上去显得又粗又壮。没事的时候一定要多运动运动,多纵跳,多抬腿。想要塑造美腿可一定要多走,拒绝多座,也不要长时间蹲着,不然会导致下身血液循环不畅。
2、 不跷二郎腿
学习啦在线学习网 坐着的时候不要养成习惯跷二郎腿,这是最容易让脂肪堆积的方法,而且腹部也会饱受赘肉的青睐,而且也会导致腿部的血液流通不顺畅,就会令新陈代谢变的缓慢,毒素也不能够及时的排出。
3、做家务
回到家里时,不要太懒惰了。想要保持完美的腿部线条,家务活可一定不要忘记,不仅仅是改变了家里的环境,变得整洁和干净,人也会变的勤快。在做家务活中脂肪得到了燃烧,腿部线条自然就会变得纤长。
4、泡脚
坚持每天用温水泡脚半小时,并且要配合按摩的运动,让腿部的血液更好的循环和畅通,同时也会令腿部的肌肉得到最大限度的放松,而且可以让腿部的经络逐渐的疏通,以此防止脂肪的堆积。
5、倒立腿部
在每晚睡觉前的半小时内,做下腿部倒立的运动。整个人平躺在床上后,将双腿部抬起紧贴着墙面并且与上半身墙面和腿部呈现90度的状态,每次坚持15分钟之后把腿放下来休息2分钟,在循环一次,长久坚持帮助去腿部水肿很有效果。
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