有效丰胸的五个动作是什么
学习啦在线学习网有效丰胸的五个动作是什么
每个女人都希望自己的身材凹凸有致，而凹凸有致的身材离不开丰满的胸部哦!有效丰胸的五个动作是什么呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
有效丰胸的五个动作
有效丰胸的五个动作一、外侧画圈
学习啦在线学习网 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
步骤：
1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
学习啦在线学习网 2、以手肘向后画圈，重复10次。
有效丰胸的五个动作二、手肘提胸
学习啦在线学习网 这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。
步骤：
学习啦在线学习网 1、右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
学习啦在线学习网 2、左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
有效丰胸的五个动作三、屈手挺胸
学习啦在线学习网 注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。
步骤：
学习啦在线学习网 1、举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。
2、呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。
3、吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。
有效丰胸的五个动作四、合十提升
学习啦在线学习网 这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。
步骤：
学习啦在线学习网 1、吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。
学习啦在线学习网 2、慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。
有效丰胸的五个动作五、伸展健胸
这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。
步骤：
1、挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。
学习啦在线学习网 2、慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。
有助于丰胸的食物
学习啦在线学习网 1、蜂皇浆是食物中食疗效果最全面又是最为营养的，因蜂皇浆中所含物质能有效刺激女性体内荷尔蒙分泌的功用，连续服用数月，可以达到一定的丰胸功效。
2、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况和发育时间，是效果极佳的丰胸食品。
学习啦在线学习网 3、猪尾巴与蹄尖的外皮中富含胶质，是不错的丰胸的食材。它能大量补充乳房内部的基本物质，达到迅速丰胸的效果。
4、核果类食物。花生、腰果、黄豆，芝麻等是最常见的丰胸菜，其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养功效。
5、多饮用一些含中药成分的汤，能有效的保持乳房的健康与美丽。
6、可饮用以黄精、当归、云苓、白术、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。多者结合有很好的丰胸效果。
7、归脾茶和养心茶。前者有益气养血之效，后者补益心气、养心安神的作用。
8、酒酿蛋：把酒酿、糖加进熟蛋中，在生理期期间早晚各服用一次，即可美容又能丰胸。
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