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女人吃什么蔬菜丰胸

时间: 梁珊924 分享

女人吃什么蔬菜丰胸

  完美挺拔的胸部是每个女性都想要的,平胸们烦恼的是女人吃什么蔬菜能丰胸呢?不用担心,下面跟着学习啦小编一起来了解一下女人丰胸有效的蔬菜吧。

  女人丰胸有效的蔬菜

  女人丰胸有效的蔬菜:茄子

  常用别名:茄瓜、白茄、紫茄、昆仑瓜。

学习啦在线学习网   营养成分:含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P、脂肪、糖类等。

  食疗功效:茄子含有较多的B族维生素,而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,进而能够刺激乳房的发育。

  适用量:每次约200克左右。

  女人丰胸有效的蔬菜:菠菜

学习啦在线学习网   常用别名:赤根菜、鹦鹉菜、波斯菜。

  营养成分:含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、钾、胡萝卜素、叶酸、磷脂等。

  食疗功效:菠菜中含有较多的B族维生素,而B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部丰满。

学习啦在线学习网   适用量:每次约100克左右。

  女人丰胸有效的蔬菜:土豆

  常用别名:山药蛋、洋芋、马铃薯。

  营养成分:富含糖类,还含有蛋白质、脂肪、维生素B和矿物质钙、磷、铁等。

  食疗功效:土豆含有较多的B族维生素,而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部丰满。

学习啦在线学习网   适用量:每次约200克左右。

  女人丰胸有效的蔬菜:包菜

  常用别名:圆白菜、卷心菜、结球甘蓝、莲花白。

  营养成分:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维。

学习啦在线学习网   食疗功效:包菜中富含维生素E,维生素E能促进体内激素的分泌,从而促进乳房发育。

学习啦在线学习网   适用量:每次约100克左右。

  有助于丰胸的瑜伽动作

  1、山式站姿预备。双脚打开约一倍半肩宽,双脚往右边转。双手伸直在背后互扣,扩胸让胸部往前顶,头微微向后仰,喉咙顺势打开。吐气时,上半身往前弯,后腿微弯保护膝盖,胸部仍然保持往前推出去,最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可,不要过度勉强脸去碰膝盖,以免拉伤后腿肌腱。

  2、坐姿,采散盘坐即可。双手在胸前合掌,用力向中间集中力量互推,重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中,变得紧实。

  3、双腿弯曲跪地,臀坐脚跟预备。双手往后置于臀部后方的地板,吸气时身体挺胸后仰,下巴抬高,视线落在天花板。挺起胸部,维持自然呼吸。后仰时千万不能憋气,尽可能保持平稳呼吸,做好动作。

学习啦在线学习网   4、采散盘坐姿预备即可。双腿弯曲往右边放下,右小腿横放脚跟靠向会阴,左脚小腿在臀部后方脚背横放。左手撑地,右手手掌朝向天花板预备。吐气,臀部抬离地面,右手伸直往后上方延伸出去,头可以顺势慢慢往后仰,视线看着右手指尖。侧身尽量保持在同一条直线上,结束后臀部降下来坐回地板,休息后练习反侧。

  5、站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气,身体还原。另外一侧重复同样动作。

  6、跪立,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

  7、跪坐,双手撑在地面上,手臂、大腿与地面垂直。吸气,臀部上翘,腹部下压,仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气,脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气,还原身体。

  8、跪位,双腿分开同肩宽,双手撑在髋部。吸气,脊椎挺拔。呼气,身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。

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