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怎么丰胸最快最有效果

时间: 梁珊924 分享

怎么丰胸最快最有效果

学习啦在线学习网   胸部饱满与否可以看出一个女生是否有女人味,因此不少平胸的女生都在寻找丰胸的方法。那么,怎么丰胸最快最有效果呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

  有效快速的丰胸方法

  1、游泳:

  我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下,由于乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

  2、屈伸运动:

学习啦在线学习网   屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

  3、牵拉运动:

  站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。

  4、推前运动:

  坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后,再放松双手。可连续做几遍。

  5、挺胸运动:

  含胸、挺胸交替进行,也可反复多次。

  可以丰胸的运动方法

  第一个丰胸运动,消除副乳

学习啦在线学习网   功效:利用手臂阻力运动,有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。

学习啦在线学习网   1.平躺,双脚并拢屈膝呈90度,双手各握宝特瓶一端放在胸口。

学习啦在线学习网   2.双手往天花板方向举高,位置在脸部正上方。

  3.接着往头上方放下,轻触地板,重复步骤2~3,共做30次,可以每天做。

  第二个丰胸运动,平衡左右胸部

  功效:惯用手那边的胸大肌往往较大,此招可平衡左右肌肉,避免大小奶。

  1.站姿,双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,并自然垂放身体两侧。

学习啦在线学习网   2.将右手平举至胸口高度,再慢慢放下,换左手平举至胸口高度,再慢慢放下,接着两手轮流做,各做30次,可每天做。

  第三个丰胸运动,练胸大肌

  功效:锻炼、强化胸大肌,可让胸大肌变大和结实,让胸形更好看。

  1.平躺,双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,放在胸口。

学习啦在线学习网   2.双手往天花板方向举高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要离地。

  3.将双手往身体两侧打开,直至轻触地面。重复步骤2~3,共做30次,可每天做。
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