40岁如何丰胸效果好
40岁如何丰胸效果好
学习啦在线学习网 胸部丰满是每个女性所向住的,对于胸部扁平的女性来说要采取正确的方法来丰胸,那么,40岁如何丰胸效果好呢?学习啦小编带你去了解一下吧。
40岁有效丰胸的方法
胸部缩水回复式
1.平卧在地面上,双臂放到脸前,托住下巴。
2.弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。
3.吸气。抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。
这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼,让胸部的线条更流畅饱满。
胸部下垂阻击式
学习啦在线学习网 1.跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,搁在大腿上。
学习啦在线学习网 2.将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,用手掌碰触脚跟。
3.双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使胸部碰触到膝盖。
学习啦在线学习网 这个小动作可以提升胸部的组织,使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。
胸部外扩收拢式
学习啦在线学习网 1.双臂移到胸前,两个手掌合拢。
学习啦在线学习网 2.吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。
学习啦在线学习网 3.保持2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。反复5次,拢胸效果非常明显。
丰胸必吃的食物
1.鸡肉
鸡肉含有的脂肪特别的低,因此女性朋友常吃鸡肉在加上适当的按摩,不久后就会发现你的胸围慢慢的在上涨。
2.牛油果
学习啦在线学习网 牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
3.豆制品
学习啦在线学习网 大豆中富含蛋白质和氨基酸,其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素,不但能使女性胸部更丰满,还对女性健康有益。
4.木瓜
木瓜是传说中的丰胸佳品,木瓜的维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。牛奶也有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更是加倍。
5.卷心菜
卷心菜所含的硼,具有促进雌激素作用的功效,并能增强维生素D的作用,可抑制体内钙质的流失。
6.芝麻
芝麻能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。
猜你感兴趣的文章:
7.女人丰胸的好方法