14岁女孩子丰胸的方法
学习啦在线学习网14岁女孩子丰胸的方法
学习啦在线学习网 每个女人一生都在与丰胸作斗争，当年纪过了20岁，地心引力好像一下就增强了，胸部肌肤的下垂速度陡然上升，衰老的速度根本由不得人。下面学习啦小编和大家一起学习14岁女孩子丰胸的方法。
14岁女孩子丰胸的方法
第一种方法：
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
学习啦在线学习网 4、每个动作重复8-10次。
学习啦在线学习网 功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
第二种方法：
学习啦在线学习网 1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
学习啦在线学习网 3、在双乳间做8字形按摩。
学习啦在线学习网 4、每个动作重复二十次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大。
第三种方法：
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
学习啦在线学习网 2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
学习啦在线学习网 4、每个动作重复8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
第四种方法：
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
4、每个动作重复8-10次。
功效：使胸部不会松垮。
丰胸食疗方法
一、葛根糊
葛根里含有大量的大豆异黄酮，可以补充亚洲女性缺少的雌性激素，这类激素能够使我们的内分泌更健康，能很有效的刺激乳腺的再次发育。野生的更好。
加入100度的沸水
加点糖或者蜂蜜 很好吃的哦!
步骤简单!
二、酒糟鸡蛋汤(酒酿是在月经完全完事以后大概是第7、8天开始吃，连续吃5天左右，因为这时候，乳房是吸收最好的时候)
学习啦在线学习网 材料：鸡蛋一个、 红枣4颗、桂圆5粒、红糖、酒糟、玫瑰花碎瓣一勺(酒酿很上火，加玫瑰花能调节)
准备工作：鸡蛋打匀、红糖一小块、一碗冷水煮开
水半开的时候：放红枣—放桂圆——放红糖——倒入打匀的鸡蛋(连续动作、不用等)
鸡蛋倒入以后，搅拌10秒(让蛋花均匀)——加酒酿——加玫瑰花碎瓣(不用等秒)
丰胸的运动
1、坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。重复此动作2组20次。
2、腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部
学习啦在线学习网 两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。
学习啦在线学习网 肘部要刚好低于台阶凳。垂直向上伸出哑铃，两臂完全伸展，同手腕、两肘与两肩成一直线。
数2下，举起哑铃时呼气，举起后数一下，坚持;然后数四下，放下哑铃回原位，吸气。这个动作重复2组10次。
3、平躺在有氧台阶上，使头、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，双脚踝交叉。
两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气。
一定要控制好速度，如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。
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