如何快速瘦脸好_常托腮容易导致大饼脸

　　如何快速瘦脸好?现在的美女都是小脸的，因此想要加入美女行列的大饼脸mm就要瘦脸。究竟，如何快速瘦脸好?下面是小编给你介绍的快速瘦脸的方法，希望对你有帮助。

　　快速瘦脸的方法

　　瘦脸方法——脸部按摩

　　双下巴消除法

学习啦在线学习网 　　用食指和中指沿着下颚轮廓由上至下地提拉至耳根处、将松弛的肌肉向上滑动。

　　颧骨突出消除法

学习啦在线学习网 　　1、用中指按住颧骨，以打圈方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉。

　　2、用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉。

　　3、右手按住颧骨，适当用力施压20秒，同时左手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。

学习啦在线学习网 　　4、双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流做。

学习啦在线学习网 　　注意不要用力过猛

学习啦在线学习网 　　面部消脂按摩(早晚各一次)

学习啦在线学习网 　　1、用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次。

　　2、用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢按摩，做5次。

　　3、双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次。

　　4、用手指按住太阳穴10至15秒。

　　表情纹消除法

　　用侧掌对准表情纹，轻轻挤压向上提拉。

　　水肿消除法

　　也就是淋巴按摩，侧脸向前，手指于耳后凸起的筋由上至下滑动。

　　面部体操强化表情肌肉

学习啦在线学习网 　　张大口【a~~~~~~】【o~~~~~】【e~~~~~】【i~~~~】【u~~~~】5秒内连续大声地读出。

　　这其实和我们学生时代上音乐课的练习很类似，尽量的张开平时不常用的肌肉，有利于刺激面部肌肉柔韧性。

　　大量咀嚼瘦脸法

　　虽然我们每天都要咀嚼食物，但是现代人的生活中食物都相对柔软，所以咀嚼度较低也可吞咽，这就导致下颚肌肉松弛。虽然不必咀嚼过硬的食物，但是适当的增加咀嚼意识，是有好处的。不仅使面部肌肉紧致，更能刺激消化器官，有助于食物消化吸收。嚼口香糖确实是有助于瘦脸的。

　　空腹脸部按摩法

学习啦在线学习网 　　你可知道空腹的时候新陈代谢较高么?空腹的时候脂肪酶分泌较高，分解脂肪产生能量维持生命活动，所以空腹的时候是瘦身最佳时机。瘦脸体操放在空腹时候进行效果更为显著。

　　很多人以为空腹状态不健康，实际上这是美容、瘦身的好机会。可以尝试适度节食的方式创造空腹时期，例如将一日三餐改为一日两餐，相应的拉开距离补足食物量，辅以运动就能达。

　　要快速地瘦脸成功，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

　　饮食瘦脸的好方法

　　1、芹菜

学习啦在线学习网 　　芹菜是经典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且营养也是非常丰富的。芹菜含有的膳食纤维非常的多，在食用芹菜的时候可以促进口腔的活 动，通过咀嚼带动脸部运动。芹菜的食用方法有很多，可以煮着吃也可以直接生吃。另外，芹菜含有很丰富的铁元素，吃芹菜可以帮助补血，不仅令你脸变小，还可 以让你气色好哦!

　　2、豆苗

　　豆苗当中含有消除水肿的成分，所以用来瘦脸就最好了。例如当中含有钾元素，钾元素对于消除水肿有着很大的作用，经常食用豆苗，可以帮助身体排出毒素和多余的水分，进而帮助瘦脸。

学习啦在线学习网 　　除此之外，豆苗中还含有其他的营养成分，对身体也有好处。我们在吃豆苗的时候要通过咀嚼，在咀嚼的过程中，可以增加我们口腔的活动，使脸部的肌肉得到锻炼。豆苗出了用来吃，把豆苗打磨之后涂在脸上还有着很好的护肤功效哦!

　　3、红酒

　　红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手，如果你觉得自己的脸部很肿，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以试试花草红酒减肥的方法。用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部、腿部，为身体多出进行瘦身。把红酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，让你脸瘦脸气色也红润，光彩照人。

　　脸部肥胖的原因是骨骼歪曲

学习啦在线学习网 　　骨骼歪曲是很麻烦的问题，如果放任不管的话就会使身体产生各种各样的问题。头痛、腰酸背痛、痛经、失眠等症状都是与骨骼歪曲有关的。

　　最重要的是，你每天照镜子看到一张丰满的脸庞会作何感想，那些明明很瘦却长着一张豪迈的脸庞的妹子又该情何以堪。

　　虽说是与生俱来的骨骼，但是在长期的生长发育过程中由于不良生活习惯的影响而导致骨骼歪曲也是有可能的。主要包括托腮，单侧咀嚼，不良咀嚼姿势等原因。

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