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西芹是瘦脸的绝佳食材_小脸方法学起来

时间: 晓琼996 分享

学习啦在线学习网   西芹大家应该不陌生吧,日常生活中吃的也不少,但是你肯定不知道西芹最大的功效是瘦脸哦!下面是小编为你带来的西芹是瘦脸的绝佳食材,一起来看一看吧。

  西芹是瘦脸的绝佳食材

  1.西芹炒百合

  材料:西芹200克,鲜百合140克(或干百合70克),枸杞10粒,盐、鸡精少量,油2大匙(约30毫升)。

学习啦在线学习网   做法:鲜百合去老皮和蒂,拆散洗净;西芹去老筋,洗净,斜切成片;枸杞用水泡发,沥干待用;西芹放人沸水焯过,捞出迅速放人冰水中,沥干待用;炒锅烧热,放人油,烧至5成热,放人西芹快速翻炒,再加人百合快速翻炒,炒至百合略透明,再加人枸杞同炒,最后加人盐、鸡精调味即可!

  功效:降压健脑,清肠利便,解毒消肿,促进血液循环!

  2.西芹红酒沙拉

学习啦在线学习网   材料:葡萄干、西芹,洋葱、茄子、西红柿、青椒、熟瓜子仁、红酒、醋、胡椒粉、盐、鸡精适量。

学习啦在线学习网   做法:将西芹、茄子、西红柿、青椒、洋葱各自切丁;西芹焯沸水捞出过凉,茄丁用油煸透出锅,再将所有原料拌在一起,加少许盐、红酒、胡椒粉、鸡精、醋拌匀即可。功效:清肠利便,解毒消肿,促进血液循环。

学习啦在线学习网   3.西芹胡萝卜炒火腿

学习啦在线学习网   材料:西序、胡萝卜.火腿、油、姜末、蒜末、白糖、盐、香油各适量。

  做法:胡萝卜洗净去皮切条;西芹洗净,斜切成片;火腿切粗条;锅人油,热后将胡萝卜和姜、蒜末一起下锅,小火煸炒至胡萝卜略微发白,再倒入火腿和西芹,转中大火翻炒片刻,最后调入少许白糖、盐和香油即可功效:清肠利便,解毒消肿,促进血液循环,刺激皮肤新陈代射。

  4.西芹鲜贝

  材料:西芹、鲜贝、油、盐、味精、糖、酒、淀粉各适量。

  做法:西芹去皮,切片,用幵水烫一下;鲜贝用刀片成两片,用盐、酒、湿淀粉拌一下;锅下油,放人鲜贝滑熟(用小火,油不要太热),然后加入盐、味精、糖、酒,一炒就好了。功效:低热低脂,清肠利便,解毒消肿,促进血液循环。

  5.香菇两芹

  材料:干香菇适量,西芹1根,胡萝卜半根,色拉油适量,食盐4克。

  做法:西芹洗净,去老筋,斜切成段;干香菇提前用冷水泡发,切丝;胡萝卜去皮切片;热锅放油,先放人香菇和胡萝卜炒香,再放人西芹,翻炒2分钟,调人盐即可起锅。功效:低热低脂,清肠利便,解毒消肿,促进血液循环。

  瘦脸表情操

  1.热身练习

  (1)轻轻地闭上双眼,用头顶、前额、脸颊、嘴、下巴、颈部去体验减去脸部脂肪带给你的感受;

  (2)嘟起嘴唇到鼻子尖的位置,这样能加强脸部肌肉的锻炼,然后慢慢张开眼睛恢复平时的表情;

学习啦在线学习网   (3)用力睁大双眼,嘴巴用力把脸上的赘肉往里吸,这样有助脸部线条的拉直延伸;

学习啦在线学习网   (4)伸出一点点舌头,轻轻咬住它,然后闭上你的右眼,表情呈微笑状态。

  2.加强脸部弹性

  (1)眼晴凝视前方,紧绷脸部肌肉,嘴鬼微笑,这样能加强脸部的肌肉弹性;

  (2)继续以上的表情,然后双眼微微眯着,保持微笑,这个动作有助加强眼睛周围的脸部肌肉;

  (3)闭上双眼,深呼吸,然后慢慢地数5个国家的名字,然后吐气,动作重复5次。

  3.美化脸部线条

学习啦在线学习网   (1)嘴巴微微张开,脸部肌肉尽量拉紧,这样能让你脸部的线条更加美丽;

  (2)嘴巴微微张开,然后微笑,再闭上嘴巴恢复没有脸部表情的状态,动作重复5次,每次停留10秒;

学习啦在线学习网   (3)表情自然,眼睛看着前方,绷紧脸部肌肉,动作持续20秒。

  4.减掉脸部多多余脂肪

  (1)伸出一点点舌头,用牙齿轻轻咬住,然后微笑,持续动作20秒;

学习啦在线学习网   (2)伸出一点点舌头,牙齿不要咬在舌头上,心里默数5下后,恢复自然表情,动作重复10次;

  (3)伸出一点点舌头,用牙齿轻轻咬住,然后微笑,用双手的示指和中指的指腹按住笑脸处往上推1动作持续20秒。

  5.消除双下巴

  (])表情自然,牙齿用力咬着,眼睛眯着看着前方,然后下巴微微向上抬,持续30秒,这个动作对减少下巴的赘肉有很大的帮助。

  (2)嘴巴紧闭,然后上牙齿往后拉,下面的牙齿往前移,让脸部的肌肉紧绷,动作持续20秒。

  日常生活中瘦脸秘诀

学习啦在线学习网   1、冷热水交替洗

  冷热交替敷脸,先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次,可以促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分,但是要把握好温度,不可太热。

  2、减掉脸部赘肉

  把嘴巴鼓起来吐气,再吸气,反复几次,每次坚持10秒钟,双手手掌贴住腮帮, 然後将嘴巴张开呈啊状,轻轻按摩10次,减掉脸部赘肉,效果很明显。

学习啦在线学习网   3、吃饭细嚼慢咽

学习啦在线学习网   吃东西的时候慢慢咀嚼食物,以锻炼脸部肌肉,刚洗完脸或者搽化妆水的时候用手拍脸,直到脸上水被吸收,不但对瘦脸有帮助而且皮肤也会因为吸收水分而变好,一取两得。

  >>>下一页更多精彩“按摩消除脸部水肿瘦脸法”

西芹是瘦脸的绝佳食材_小脸方法学起来

西芹大家应该不陌生吧,日常生活中吃的也不少,但是你肯定不知道西芹最大的功效是瘦脸哦!下面是小编为你带来的西芹是瘦脸的绝佳食材,一起来看一看吧。 西芹是瘦脸的绝佳食材 1.西芹炒百合 材料:西芹200克,鲜百合140克(或干百合70克)
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