女人坐月子丰胸吃什么食物
产后的女性急切希望能恢复傲人的身材。产后丰胸成了一个热门的话题。月子专家说，坐月子丰胸可以通过饮食来达到目的。那么，坐月子吃什么可以丰胸?下面小编整理了坐月子期间丰胸必吃的食物，一起来看看吧!
坐月子期间丰胸必吃的食物
黄豆
学习啦在线学习网 黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养 供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
花生、黑芝麻
学习啦在线学习网 花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
核桃
学习啦在线学习网 核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
木瓜
木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
月子期水果食谱推荐
1.栗子红枣鸡汤
食材：1斤鸡肉，12颗红枣，10个栗子，盐少许。
步骤：
学习啦在线学习网 (1)用水将鸡肉冲洗干净，向锅中倒入少许水烧开，将鸡肉烫一下，再捞出冲洗。
学习啦在线学习网 (2)把栗子的外皮剥去，将其与红枣一并放入水中冲洗。
(3)将三者一并放入砂锅中，倒入适量水，开大火炖煮。
(4)烧开后变为小火，2个钟头后取出，调入少许盐即可。
2.姜枣桂圆汤
食材：生姜，红枣，蜜枣，鲜桂圆，桂花蜜。
步骤：
学习啦在线学习网 (1)将桂圆壳剥去，取出果肉待用，再把红枣和生姜冲洗干净，用刀将生姜切片。
(2)向锅中倒水，将红枣、姜片、蜜枣一一放入，开大火炖煮。
(3)汤水煮开后，变为小火，20分钟后，撒进桂圆。
(4)10分钟后，放入桂花蜜，待到汤水煮开后即可关火，盛出食用。
3.奶香苹果饼
学习啦在线学习网 食材：鸡蛋，面粉，水果，白糖，牛奶，黑芝麻。
步骤：
学习啦在线学习网 (1)将鸡蛋打入碗里，倒进牛奶，撒入白糖。
学习啦在线学习网 (2)将面粉也小心地倒入碗里，并不断搅拌，直到面糊变稀，没有颗粒。
(3)用刀将苹果切成薄片，并将其搁进水里泡一会。
(4)加入平底锅，将面糊轻轻地倒进，并慢慢转动平底锅，形成圆饼。
(5)将苹果片放在饼内，并放入少许黑芝麻。
学习啦在线学习网 (6)开小火，直至圆饼熟透后取出食用。
坐月子吃水果的注意事项
1.注意清洁。产后饮食要格外留心，务必要注意清洁，食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用，以免造成腹泻。
2.烫一下再吃。产妇怕凉，应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃，但不建议将水果煮沸后食用，该方法会将其中的营养元素破坏掉。
学习啦在线学习网 3.别吃太凉的水果。如果是从冰箱取出的水果，建议先放在房间里，过20-30分钟再食用。
学习啦在线学习网 4.寒凉性水果少吃。刚生完宝宝的女性身子虚弱，脾胃还不能承受住寒凉性过大的水果，因此西瓜和梨等寒凉性水果绝不能吃太多。
5.饭后或两餐间吃。产后女性肠胃功能还未完全恢复，为了避免消化道负担过重，在饭后或者两餐间吃水果为宜。
猜你喜欢：