自己按摩丰胸的正确手法教程
自己按摩丰胸的正确手法教程
爱美是女人的天性,丰满的胸部是女性曲线美的重要部分,传统的按摩手法不仅可以满足女性对胸部肌肉的健美,而且安全方便,深受广大女性所喜爱。下面小编整理了自己按摩丰胸手法,一起来看看吧!
自己按摩丰胸手法
恢复弹性按摩法
首先右手呈握碗状的托住右侧乳房的下端,然后用左手手掌与右手手掌相对用力,向乳头方向合力推乳房约30次,然后用相同的方法按摩左侧乳房30次;最后双手沿着乳房外侧,交替向上推捏,反复30次即可。通过长期不懈的按摩,可以促使乳房皮肤恢复足够的弹性,能够使下垂的乳房得到回升
丰乳按摩法
学习啦在线学习网 首先将少量麻油或者对肌肤没刺激性的精油涂抹在双手手指指腹上,然后左手五指伸直展开放在右手乳房上,以手指指腹接触乳房,并围绕着乳房做螺旋状按摩。注意力度应当轻柔,先顺时针方向旋转按摩15次,再逆时针方向按摩15次;当双侧乳房螺旋按摩完毕后再用双手轻轻捏住两边的乳房,向上轻轻提拉10次;接下来将双手张开,用手指指腹分别由于乳沟处由上往下平行按压10次;最后用手掌在双乳间做“∞”型按摩,约20次即可。此法可以使松垮的胸部得到充分的支撑,可以收紧胸部肌肉,使乳房增大挺拔。
乳房坚挺按摩法
首先将左手五指微微分开,握住右侧乳房上,五指由乳房外周逐渐向乳头方向进行搓揉,最终五指集中到乳头,如此反复约30次左右。每搓揉10次后,用拇指、食指和中指共同捏住乳头,轻轻向上提拉乳房5次。双侧乳房揉搓完毕后,用双手同时托住双侧乳房振颤动约十分钟左右。此法操作简单,经常的搓揉可以使乳房坚挺。
穴位指压丰胸法
首先以乳晕外围约三个手指宽的距离为按压点,用大拇指指腹围绕乳房周围按压点依次顺序进行按压,每个乳房分别按压上述穴位20圈,注意按压时方向为忧乳房顺时针按压,左乳房逆时针按压;然后分别按压双侧乳房上约四肢宽距离处的12个穴位,由内向外,以拇指指腹于每个穴位按压10次即可。注意穴位按压时宜慢揉轻压,以免产生不必要的胀痛感。
安全有效的瑜伽丰胸
动作一:
学习啦在线学习网 整个人先放松一下,自然站立。背部挺直,挺胸收腹,一定要让胸腔完全打开。接着把手臂张开,大臂部位与肩膀成一直线,手臂弯曲,手掌向外,以手肘为中心向后画圈,坚持一分钟。画圈时动作的幅度要大,动作幅度越大的话效果就会越明显喔!
动作二:
学习啦在线学习网 双腿分开,与肩同宽,背部挺直站立,右手臂弯曲,抬起至脑后,左手臂在右手臂的上方弯曲,左手放在右手的手肘上,用左手拉伸右手肘,感觉胸部有被提升。这样重复一分钟,然后换另一侧交替进行该组动作。
动作三:
学习啦在线学习网 挺直站立,双腿分开与肩同宽,尽量打开胸腔。双手抬起至胸口,掌心合十,上半身保持不动,掌心用力挤压,由胸部带动大臂向左移动,停留10秒钟以后向右移动。重复这个动作时一定要保持手臂用力,不仅能让胸部坚挺,还能瘦手臂呢!
动作四:
抬头挺胸,直立站好,两腿分开与肩同宽,双手向前伸直,抬至与肩膀平行。接着用两只手分别向外侧画圈,重复半分钟以后再向内侧画圈。漂亮网小编提醒,手臂一定不能弯曲。
学习啦在线学习网 做这组动作的时候,幅度尽量大一些,如果能够感觉胸部在用力的话,那么坚持下去,效果就会很明显了。
丰胸的误区
误区一
对美胸产品来者不拒
现在最流行的丰胸方法莫过于丰胸产品了,国产的、进口的,琳琅满目。有时候根本不管它是什么成分,只是单凭夸张的丰胸广告,看到胸大的就以为是有效的。
这种想法是非常糟糕的,如果用到含激素类的产品,也许上一秒胸部迅速变大,但下一秒可就会因为副作用,而留下终生的遗憾。
丰胸产品一般都采用含有乙烯雌酚等雌性激素的物质,乙烯雌酚经皮肤吸收后,会抑制体内雌激素的分泌,影响乳房的发育,严重的话,还会损害肝、肾等脏器。
学习啦在线学习网 如长期使用或滥用,轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果:①会引起月经不调,色素沉着;②会产生皮肤萎缩变薄现象;③使肝脏酶系统紊乱,胆汗酸合成减少,易形成胆固醇结石。
误区二
错误的按摩手法
胸部按摩是非常棒的一种丰胸手段。按摩时间越长不是越长越好。
通过按摩,能够促进胸部血液以及淋巴循环,起到丰胸的效果。
学习啦在线学习网 不过很多人都盲目的以为“按摩时间越长,它就长的越快”。其实,长时间按摩胸部,会造成肌肤松弛,严重还会出现胸部变形的情况。
如果加上按摩手法不正确,类似向下按摩,不仅达不到丰胸目的,相反只会让胸部越来越小。
学习啦在线学习网 按摩除了时间不要太久以外,力道也是特别的讲究,千万别认为用力挤压就可以帮助胸部更好的吸收,弄不好的话反而会造成肌肤松弛。
学习啦在线学习网 正确的丰胸按摩应轻、柔、准,在使用按摩手法进行丰胸时,应该顺着乳腺组织向上轻轻的划圈,而且每一次都要按摩到韧带结束,每天只需要十分钟就足够了。
误区三
坐享其成,不锻炼
适当做些丰乳操,轻度按摩可使乳房丰满,切忌不锻炼。
学习啦在线学习网 做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一,这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。
实际上锻炼的本身并不能使乳房增大,因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长。胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房就大了。
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