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减肚子的食物推荐

时间: 敏敏682 分享

减肚子的食物推荐

  吃东西就可以瘦肚子啦!下面推荐的这些食物都非常有助于瘦肚子,帮助抚平腹部,有小肚子的MM日常可以多吃。

  减肚子的食物推荐:

  1、燕麦

学习啦在线学习网   燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加, 配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

  2、蜂蜜

学习啦在线学习网   蜂蜜热量低,避免脂肪堆积,而且蜂蜜能润燥滑肠,适宜肠燥便秘者食用。

  3、葡萄柚

  葡萄柚里面含有一种独有的酸性物质,这种酸性物质能帮助消化,减少便秘产生,可以用来减肚子。

  减肚子的好习惯:

  1、先控制食欲

  想要减肥,首先要控制好食欲,三餐饮食正常,少吃零食。

  2、多吃纤维素丰富的食物

学习啦在线学习网   多吃含有丰富膳食纤维素的食物能够避免高血糖,还能软化大便,帮助清肠排毒,防治便秘,抚平腹部。

学习啦在线学习网   3、饭后不要久坐

  饭后久坐会影响食物在腹中的消化,进而导致脂肪在肚子上的堆积,形成赘肉,最好站立30分钟之后再坐。

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