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有哪些瘦脸食谱

时间: 保燕704 分享

有哪些瘦脸食谱

  脸型较圆的美眉在照镜子时,总会嫌弃自己的圆脸,然后想尽办法来瘦脸。下面学习啦小编为大家介绍瘦脸食谱,希望对你有用!

  有哪些瘦脸食谱

  苦瓜瘦肉粥

  材料:猪瘦肉、苦瓜、盐等。

  做法:首先将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块,将锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟,加入猪肉慢炖,煮熟即可。

  瘦脸原理:这款粥具有消火解热的作用,此外苦瓜还有去脂之效。让你面部的脂肪轻松燃烧,瘦出优美轮廓。

  芹菜豆腐干

  材料:芹菜、豆腐干、盐、花椒、姜、味精等。

  做法:首先将豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出。然后花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透,再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟。加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

  玉米须茶

  材料:玉米须30g,可到中药店购买

学习啦在线学习网   做法:先把玉米须清洗干净,再加热水泡10分钟便可饮用。每30g可泡2~3杯水。

  凉拌菠菜

  材料:鲜菠菜600克,盐适量,葱适量,麻油适量,姜适量,酱油适量。

学习啦在线学习网   做法:1.将菠菜洗净切成段状。

学习啦在线学习网   2.锅中放水,煮滚时放入菠菜,将菠菜烫软后取出,沥干水分。

学习啦在线学习网   3.将葱姜切成细丝。

  4.将碗中放入盐,酱油,麻油,葱丝与姜丝,拌匀。

学习啦在线学习网   5.将调好的酱汁淋在菠菜上即可。

  功效:美白紧肤去脂,同时还可以去痘。

  薏仁消肿效果好

  巧克力、膨化的食品,碳酸饮料,麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品,这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手,早餐晚餐都可以喝,只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消肿利尿的,任君选择。

  西瓜雪泥

学习啦在线学习网   材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量。

学习啦在线学习网   做法:1)将西瓜去皮切成小块。

学习啦在线学习网   2)将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。

学习啦在线学习网   3)加入果糖拌匀即可。

  功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主,对于去脂很有帮助。

  干贝丝瓜

  材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适量。

学习啦在线学习网   做法:1)将丝瓜去皮后切成块状。

  2)干贝加水,葱和姜,一同放入锅中蒸熟后撕成细丝。

学习啦在线学习网   3)油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞一同煮至熟透,最后加盐调味即可。

  功效:清热解暑、有利尿之效。

  白菜炖豆腐

学习啦在线学习网   材料:大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克。

  做法:1.将大白菜洗净切成小段,豆腐切成块状。

  2.锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下。

  3.加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟即可起锅。

学习啦在线学习网   功效:具有润泽与美白皮肤的美容效果,还有去脂之效。

  滋补雪梨瘦肉汤

  材料:瘦肉500克,雪梨1个,蜜枣8颗,百合、胡萝卜适量,姜2片。

学习啦在线学习网   做法:1.将瘦肉切粒,雪梨去心切块,胡萝卜切片,雪梨和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富。

学习啦在线学习网   2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣,挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。

  3.在锅中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜枣,胡萝卜,姜片,煮开后再用中小火炖40分钟。

学习啦在线学习网   4.在起锅前10分钟放入百合。

  5.加适量盐,即可食用。

学习啦在线学习网   功效:可以去除角质,斑点,还能清润肺燥,益肺生津,清心安神。

  红豆芋头汤

  我们都知道红豆是养颜美容的佳品。此外它还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效,对各种类型水肿症状都有极佳帮助。

  而具有蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富,能够产生饱胀感,有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤,对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。

  做法:红豆洗净,芋头去皮切块,加清水一起投入煮锅,煮至食材软烂、茶香色浓即可。

  紫菜蛋花汤

学习啦在线学习网   把紫菜当做一种休闲零食,此外紫菜蛋花汤美味有营养。即使加工后紫菜的碘元素依然不会被破坏。而且紫菜的热量低,最适合减肥。

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