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天生脸圆怎么瘦脸

时间: 保燕704 分享

天生脸圆怎么瘦脸

学习啦在线学习网   有很多女孩子身材挺不错,但无奈长了一张圆乎乎的脸,一眼就让人觉得婴儿肥或嘟嘟脸的感觉。脸型除了与天生的脸部骨骼有关,还与后天的饮食习惯、作息习惯和身体脂肪比例有关。下面学习啦小编为大家介绍天生脸圆怎么瘦脸,希望对你有用!

  脸圆的原因

  1、脂肪

学习啦在线学习网   身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

  2、面部骨骼

学习啦在线学习网   如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”,那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。

  3、肌肉

学习啦在线学习网   面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。

  天生脸圆怎么瘦脸

  饮食法:混合肥胖、遗传肥胖

学习啦在线学习网   对于天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生来说,单独按摩或是沐浴效果都不好。首先这类女生要对饮食进行一定的控制,冬瓜、南瓜、海带、香蕉等可以促进体内水循环和排毒的蔬果应该多吃,温水是每天一定要多喝的,这样才能加快新陈代谢,让面部浮肿和发胖得到改善。

  运动法:脂肪肥胖、按摩瘦脸

学习啦在线学习网   如果你脸上的肉肉比较结实,笑起来的时候还有可怕的肌肉痕迹,那说明你面部堆积的可能是脂肪比较多。想要减掉面部的脂肪,按摩瘦脸是最好的方法,首先从额头到太阳穴,双手按压3-4次。这个动作能放松面部神经和大脑,也能缓解疲劳。接着用双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次。

学习啦在线学习网   再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。这个方法可以加快主要脂肪集中部位的面颊新陈代谢,让脸部不再胖胖的。最后以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次,再以双手掌由下向上轻抚颈部,促进淋巴和血液循环,对瘦脸非常有效。

  热敷法:浮肿肥胖、代谢不佳

  如果你的脸部总是肿肿泡泡的,没有硬硬的肉肉但是一走路就一直哆嗦。这种多半是浮肿引起的脸部虚胖。与脸部连接的茎部有大量血管和淋巴管,体内循环不佳或是排毒不畅就会引起面部浮肿。这种浮肿还会带来脸部痤疮、发热发红等症状,因此可以用热敷和沐浴法来瘦脸。

  每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,浸浴时间以20分钟为宜。之后用同样温度的热毛巾敷在脖颈处,前后都要包裹到,至毛巾变凉后再更换,重复2-3次。这样能促进血液和淋巴循环,最后用润肤霜对面部进行按摩,按摩方法跟运动式差不多,但是力度要尽量轻一些,动作也以缓慢为佳。

  3分钟有氧运动

学习啦在线学习网   第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。

学习啦在线学习网   第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。

学习啦在线学习网   第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。

  第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。

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