补血养颜菜谱

补血养颜菜谱

学习啦在线学习网 　　气血充足的女人面色红润、精力充沛，而女人若是气血不足，就会面色暗黄、体质虚弱。对于女性来说，要追求面容艳丽、身材窈窕，就应该注重补血养血。下面学习啦小编给大家介绍补血养颜菜谱，希望对你有用!

　　补血养颜菜谱1、木瓜莲子百合汤

学习啦在线学习网 　　材料：木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、牛奶、冰糖适量

学习啦在线学习网 　　做法：将原料洗净切小块，莲子泡发蒸熟，银耳泡发撕小块。将原料放入开水中煮半小时，放入牛奶和木瓜最后放入百合即可，装入汤盘用薄荷叶点缀。

　　补血养颜菜谱2、珠玉二宝粥

学习啦在线学习网 　　材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。

学习啦在线学习网 　　制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。

　　功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效

　　补血养颜菜谱3、鲜奶炖木瓜

　　材料：木瓜一个、鲜牛奶500克，清水一大碗、冰糖适量

　　做法：木瓜去皮、去籽，切成小块，往锅中倒入一大碗水，入木瓜、冰糖，中火煮开，转小火，继续煮5-8分钟，倒入牛奶，搅匀，稍微加热，即可

　　功效：鲜奶炖木瓜，是丰胸美乳界的天后和营养界的女王结合的甜品，绝对算的上是一道丰胸美肤的滋养糖水甜品，一年四季均适宜。鲜牛奶是一种很好的蛋白原，其含有丰富的人体必须氨基酸，与木瓜一起食用能起到相辅相成的作用。经常食用，不仅能养阴润肺、滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。而且，可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。

　　补血养颜菜谱4、蜜盐菠萝饮

　　材料：菠萝1个、食盐1克、水100毫升

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学习啦在线学习网 　　功效：菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

　　补血养颜菜谱5、牛肉花生红枣汤

　　材料：牛肉、花生、牛奶、红枣、陈皮、姜、盐适量。

　　做法：

　　1、把牛肉洗净切好，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把牛肉捞起来。

学习啦在线学习网 　　2、把红枣洗净去核。

　　3、把花生仁用热水烫一下，去掉皮。

　　4、把陈皮洗净，用冷水泡一下。

　　5、先把炖盅里的水烧开，把牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放进炖盅里面，大约炖一个小时。

　　6、差不多炖好的时候，加入适量的牛奶以及盐来调味。

　　补血养颜菜谱6、乌鸡红枣枸杞汤

学习啦在线学习网 　　材料：乌鸡、红枣、枸杞、姜。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、把乌鸡剖开洗净，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把乌鸡捞起来。

　　2、把红枣洗净去核。

　　3、刮掉姜片，把姜洗净，取两片姜。

　　4、把枸杞放进温水里面浸泡洗净。

　　5、先把炖盅里的水烧开，把所有材料放进炖盅里面，控制好火候，大约炖三个小时。

　　补血养颜菜谱7、鲫鱼当归枸杞汤

学习啦在线学习网 　　材料：鲫鱼、当归、枸杞、姜、黄耆、盐。

　　做法：

　　1、把鲫鱼洗净抹盐，大约腌制20分钟。

学习啦在线学习网 　　2、把枸杞以及黄耆洗净沥干。

　　3、把当归洗净切片。

　　4、把姜洗净去皮切丝。

　　5、把枸杞、黄耆、当归、姜放进装有清水的锅里煮开，再用小火煮半个小时左右。

学习啦在线学习网 　　6、把一些姜丝塞进鲫鱼肚，把鲫鱼放进炖盅，把煮好的汤水放进炖盅煮开。

　　7、用小火炖半个小时左右。

　　8、差不多炖好的时候，加入适量的盐来调味。