如何养颜抗皱

如何养颜抗皱

　　美容养颜是所有女性都在做的功课，不过随着年龄的增加,脸上的皱纹会打破大家所有的心血，那么要怎样才能延缓衰老呢?下面学习啦小编给大家介绍养颜抗皱的方法，希望对你有用!

　　养颜抗皱的方法

　　首先.要避免一些诱发皱纹出现的因素，例如防止日晒，因为强光中的紫外线，可以破坏真皮里的弹力纤维，使之变性、断裂，促使皱纹发生。日常还应注意保持生活规律，如果经常熬夜，睡眠不足，会造成肤色灰暗，失去光泽，因为皮肤在睡眠时可以活跃地进行新陈代谢，补充营养，修复损伤，而熬夜阻碍了这种修复。

　　其次.很多人习惯在白天护肤美容，而忽视了夜间养颜的重要性。其实，就延缓皮肤衰老，防止皱纹来说，晚上的“养肤” 比白天的“护肤”更为重要。人在睡眠中全身放松，毛孔张开，此时容易接受营养的滋润，这时给皮肤以营养，必将收到事半功倍的效果。晚间使用护肤品以水剂化妆品为佳，它不会堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不会妨碍汗腺、皮脂腺的正常排泄，能有效的达到滋养皮肤的目的。

学习啦在线学习网 　　第三.经常注意食用美容润肤的食品.例如黑芝麻具有养血、润燥、乌须发美容之功效。此外，多食用一些富含维生素A、B2和C的食品，如鸡蛋、动物肝脏和胡萝卜等，可以防止皮肤干燥长疹刺。

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　　第六.夜晚睡眠时，可以多取仰卧体位，这样睡姿可以使面部肌肉处于松弛状态，皮肤舒展，并自然展平皱纹。如果不用枕头则效果更佳，仰睡既久，皱纹会逐渐消失。

　　第七.用丝瓜水洗面，或西瓜皮(切去红瓤后)擦面，既有按摩、展纹的作用，皮肤又可吸收瓜汁中的营养和维生素，有良好的美容抗皱效果。

　　蜂蜜养颜抗皱方法

学习啦在线学习网 　　1.蜂蜜10克、蛋清1个、西瓜皮1块

　　方法：先用西瓜皮擦脸，5分钟后再把蜂蜜蛋清混合液涂于脸上，40分钟后用清水洗去，坚持下来，这就是最好的面膜。

学习啦在线学习网 　　2.蜂蜜柠檬美容,柠檬蜂蜜水的功效,柠檬蜂蜜水的做法腌制

　　材料：柠檬一个，蜂蜜500ML

　　做法： 1)柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。

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　　3)拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午2-3点皮肤缺水时饮用效果最好)

　　养颜美肤抗皱的食物

　　1、樱桃——嫩白去皱清斑

　　樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

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　　2、石榴——具有很强的抗氧化作用

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学习啦在线学习网 　　研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。如果喝石榴汁时可以带皮榨汁，效果更加好。

　　3、黄瓜——对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

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学习啦在线学习网 　　4、葡萄——抗老保湿

学习啦在线学习网 　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

学习啦在线学习网 　　5、柠檬——促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　6、柚子——柠檬酸改善皮肤细胞

学习啦在线学习网 　　有研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

　　7、橄榄——助皮肤细胞对抗外界侵害

学习啦在线学习网 　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。

　　由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱。

　　8、杏——多种维生素养颜抗衰

　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。

　　杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。