身体有毒素怎么排毒
身体有毒素怎么排毒
学习啦在线学习网 我们吃进去的食物经过消化后会排除体外,但是不排除有些有害物质滞留在体内而影响身体健康,这个时候就要排除这些毒素,那么身体有毒该如何健康排毒?下面学习啦小编给大家介绍身体有毒素的排毒方法,希望对你有用!
体内毒素过多的征兆
体内毒素过多有征兆,有以下情况的人要注意咯。
1.舌苔发黄、口臭,好多人都感觉“吃不饱”,胃要排毒;
学习啦在线学习网 2.面部长斑、白带增多,脾要排毒;
3.面部或者身体水肿、疲倦感增加,肾脏要排毒;
4.溃疡长在舌头,心脏要排毒;
5.指甲表面有凸起的棱线,或向下凹陷,肝要排毒;
学习啦在线学习网 6.下巴出现痘痘,小肠要排毒。
身体排毒方法
一、蜂蜜排毒食谱
学习啦在线学习网 蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
排毒减肥吃法:
1.早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服。
学习啦在线学习网 2.揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次,立即转向右揉搓4 次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30 分钟。
学习啦在线学习网 这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。
学习啦在线学习网 二、柠檬排毒食谱
学习啦在线学习网 柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:
1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2.每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3.必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
三、土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。
材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许
制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法:当早餐或者晚餐饮用。
体内排毒的食物
学习啦在线学习网 海带:肠蠕动的“加速器”
海带可有效的防治地方性甲状腺肿,它对高血压、动脉硬化及高血脂是有预防和辅助的治疗作用。它在排毒方面,海带也是肠蠕动的“加速器”。海带它呈碱性,是可促进血液当中的甘油三酯代谢,它有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,它能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸,这样也不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。
菠菜:肠热毒的“清理工”
菠菜它能清理人体的肠胃里的热毒,它可防治便秘,使人容光焕发,被誉为是肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶当中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜它富含各种的维生素,能够防治口角炎、夜盲症;菠菜它还含有大量的抗氧化剂,是具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能够激活大脑功能,又可增强青春的活力,防止大脑老化。菠菜的吃法很多,春夏之季将菠菜洗净,用开水焯烫,沥干水分,配以调料做成凉拌菜居多,而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。
糙米:肠疏通的“管道工”
糙米它比起白米更富有许多的维生素、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来是一种健康的食品。糙米当中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,它可促进肠道有益菌增殖,可以预防便秘和肠癌,被誉为是肠道疏通的“管道工”。食法:将糙米煮粥食用即可。