什么蔬菜水果可以排毒养颜

什么蔬菜水果可以排毒养颜

学习啦在线学习网 　　民以食为天，我们吃的很多蔬菜水果都有排毒的功效。下面学习啦小编给大家介绍可以排毒养颜的蔬果，希望对你有用!

　　可以排毒养颜的蔬菜

　　1、木耳

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　　2、胡萝卜

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　　3、南瓜

　　南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。

　　4、 香菜

　　香菜是钾、钙、锰、铁、镁等矿物质的绝佳来源，更让人惊艳的是其维生素A、K的含量，每天摄取 100 克就足以超过人体对这种维生素的需求量。它的排毒抗菌能力很强，在排除体内像汞这类重金属上也具有强大的作用。

　　5、冬瓜

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　　6、芦笋

　　芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂，有助去除肾脏结石，同时有利尿作用。属于碱性的芦笋，经常食用可以中和人体的酸性物质，从而有效降低其对我们身体产生的危害。

　　7、红辣椒

　　红辣椒中的辣椒素可以清除血液里的垃圾，恢复肾脏的活力。红辣椒还能加速肠胃运转，加强消化，让食物中的营养更好地被吸收。

　　8、黄瓜

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　　可以排毒养颜的水果

　　樱桃：肾脏排毒

　　很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

学习啦在线学习网 　　葡萄：帮助清除体内的垃圾

学习啦在线学习网 　　现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

学习啦在线学习网 　　苹果：减肥排毒膳食

　　如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

　　石榴：排毒修护

　　石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量。

　　草莓：热量低清洁胃肠道

学习啦在线学习网 　　不可忽略的排毒减肥水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。