学习啦 > 兴趣爱好 > 学化妆 > 美容知识 > 排毒养颜 > 夏季如何排毒

夏季如何排毒

时间: 保燕704 分享

夏季如何排毒

学习啦在线学习网   夏季天气炎热,不少人出现胃口不好、疲惫乏力等的症状。那么夏季怎么排毒呢?下面学习啦小编给大家介绍夏季排毒的方法,希望对你有用!

  夏季排毒的方法

  1、湿毒

学习啦在线学习网   仲夏季节,潮湿的空气加上持续高温,人几乎天天在“蒸桑拿”,这样的季节最重要的是排湿毒。

学习啦在线学习网   湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起来,叫做“困脾”,会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。

  专家建议:芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌,稍微放点首辣椒,能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来,才能利湿。

  具体来说,恶心欲吐者,喝藿香正气水,吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者,说明身体里有水排不出去,往往是脾虚、脾不健运的表现,可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。

  湿毒分湿热毒和寒湿毒。

  脾胃湿热者,有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状。祛湿热,可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤,严重的可煮蒲公英绿豆水喝。

  寒湿毒多见于冬天,但少数人长夏也会有,一般为寒凉体质的人,或因贪凉吃生冷食物、长时间开空调,体内会聚集寒湿毒,表现为大便稀、食欲差、舌苔白腻等,可用生姜散寒祛湿。

  2、暑毒

  天气热,再加上开空调,导致汗出不来,会把暑毒关在身体里。在户外工作的人,长时间日晒后,会出现头昏、头痛、脸发红、恶心等中暑症状,这时应将患者挪到树阴下,给身体降温,吃清暑利湿的食物,如西瓜,绿豆汤。

学习啦在线学习网   专家建议:平时保健可以喝绿豆薏仁汤。

  3、脾胃毒

  长夏对应的脏腑是脾胃,排脾胃的毒也很重要。本来火气重的人,如果再喝咖啡、吃巧克力等热性食物,易生胃火,表现为口臭、大便臭、便秘等。

  专家建议:用决明子10克或生大黄3-6克代茶饮。脾胃经“值班时间”在上午7-9点,可在早饭后用山楂、陈皮、薏仁泡水喝,有助于消食化湿,还可按摩足三里(外膝眼下三寸)、丰隆穴(位于外踝尖上八寸)两个穴位。

  4、汗毒

学习啦在线学习网   夏天本是排汗的季节,可由于人们普遍使用空调,排汗不畅,就会积聚汗毒。汗毒重表现为头昏无力、浑身不爽。

学习啦在线学习网   专家建议:泡药浴,通过泡浴后,促使血液循环,使汗腺分泌加快,促进新陈代谢,帮助肝脏解毒。皮肤受热后,毛孔打开,通过发汗迅速把体内的风寒湿毒排出体外。

  夏季饮食排毒

  1、海藻类

  海藻类食物一种营养价值很高的食品,海藻类食物如海带、紫菜和昆布等,对放射性物质有特别的亲和力,其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,能减少放射性疾病的发生率。

  2、豆类汤

  豆类汤帮助体内多种毒物的排泄,促进机体内的新陈代谢,此外,黄豆中含有植物雌激素,能清除体内致畸物质,对女性美容养颜都有很好功效。另外,绿豆汤、红豆汤在夏季饮用,都是一种不错的选择。

  3、菌种植物

  研究表明,菌种植物有着很好的排毒功效。专家提醒:常吃菌类有利于保持身材,尤其是香菇和黑木耳的特殊成份,具有清洁血液和解毒的功能。另外,菌类含有丰富的硒,经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。

学习啦在线学习网   4、生食蔬菜水果

学习啦在线学习网   夏天是一个蔬菜水果收获的季节,所心,这个时候可选择新鲜的蔬菜水果进行食用。研究发现,蔬菜水果所含的丰富酵素,是最天然的解毒剂。如胡萝卜,可与重金属汞结合,生成新物质排出体外;大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降;韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

学习啦在线学习网   另外,天然生长的大麦鲜草中含有大量的维生素矿物质酶等,这些营养物质被人体摄食:

学习啦在线学习网   能增强免疫力,增加抗癌能力,

  有助于肝功能,抗氧化能力,

学习啦在线学习网   均衡营养,有助减肥,

  排毒养颜,延缓衰老,

  排除体内毒素,清洁血液等功能。

学习啦在线学习网   长期食用可强身健体,容光焕发!

1071575