自制排毒瘦身茶

自制排毒瘦身茶

　　茶不仅仅是可以使人神清气爽，茶还隐藏着对身体更大的益处。我们可以通过自己的调制搭配，制作出排毒养颜瘦身茶，让你爱不释手。下面学习啦小编给大家介绍自制排毒瘦身茶，希望对你有用!

　　自制排毒瘦身茶

　　山楂菊花茶

　　材料:山楂、菊花和枸杞子.

　　做法:三者等量,可以开水冲泡或用水煮开,代茶饮用.

　　普洱茶

　　材料:普洱茶叶.

学习啦在线学习网 　　做法:普洱茶叶以热水冲泡饮用,饭后饮用效果极佳.

　　薏仁橘茶

　　材料:薏仁10克,干荷叶60克,陈皮5克,山楂10克.

　　做法:所有材料一起加水熬煮,浓淡依个人品味调配,每天喝1剂.

　　荷叶茶

　　材料:干荷叶.

　　做法:干荷叶研磨成粗末,以开水冲泡代茶频饮.

　　苦瓜茶

　　材料:苦瓜1条,茶叶适量.

学习啦在线学习网 　　做法:苦瓜洗净后从中剖开,去籽后装入茶叶,再用细线绑牢,吊挂于通风处.两个星期完全风 干后取下切碎,搅拌均匀,每次取少量以沸水冲泡代茶饮用.

　　决明子茶

　　材料:决明子、茶叶各6克.

　　做法:决明子和茶叶以热水冲泡饮用,每天一剂.

　　蜜柚绿茶

学习啦在线学习网 　　材料:葡萄柚一颗,绿茶、蜂蜜少许.

　　做法:葡萄柚榨汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟,两者调和,用少许蜂蜜调味饮用,每天一杯.

　　窈窕奶香茶

学习啦在线学习网 　　材料:绿茶、低脂鲜奶.

　　做法:绿茶以热水冲泡,加入少许鲜奶即可饮用.

　　排毒瘦身妙招

学习啦在线学习网 　　一、敲胆经：活血排毒、排水肿

学习啦在线学习网 　　按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

　　如何敲胆经?

　　胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

学习啦在线学习网 　　注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

　　二、推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪

　　不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。

　　推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。

　　睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

　　如何推腹?

　　最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤!

　　三、按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪

　　淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

　　如何按摩淋巴?

　　淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

　　四、电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法

　　很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!