自制排毒养颜水果汁

自制排毒养颜水果汁

　　新鲜的水果含有大量的维生素和矿物质，无论是减肥排毒还是美容都是很不错的选择。下面学习啦小编给大家介绍自制排毒养颜水果汁，希望对你有用!

　　自制排毒养颜水果汁

　　1、甘蔗汁

　　甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃呕吐。

　　2、雪梨牛奶汁

学习啦在线学习网 　　饭后喝杯雪梨牛奶汁最大的好处，就是可以帮助我们排毒养颜。雪梨子虽然口感比较甜，但是热量和脂肪的含量比较低。经常喝雪梨牛奶汁可以促进肠胃的消化和吸收，同时也能净化身体内的器官，达到排毒养颜的功效。

　　3、橙汁或木瓜汁

学习啦在线学习网 　　橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。

　　4、香蕉优酪乳汁

　　香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。

　　排毒养颜小妙招

　　1、睡前伸懒腰变瘦：加速内循环

　　在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。

　　2、梳头100遍：疏通经络，健康瘦

　　睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。

　　3、睡前少喝水：防水肿

学习啦在线学习网 　　面部水肿绝对阻碍事业、恋情发展。这是文根英，水肿前后简直是两个人啊!

　　在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

学习啦在线学习网 　　4、提前一小时关电脑 、关手机

　　至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，这样可以让你不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。

　　5、勤泡脚减肥

学习啦在线学习网 　　脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。