冬季排毒汤的做法

　　冬季的时候我们很多人都是不爱运动的，就是因为我们不爱运动，所以我们的身体就失去一个排毒的好机会，所以当我们不能采用运动排毒的时候，我们就可以采取饮食的方法。下面学习啦小编给大家介绍冬季排毒汤的做法，希望对你有用!

　　5款冬季排毒汤的做法

　　一：芸香薏米排毒汤

　　主料：薏仁米、柠檬、柚子皮、金橘

　　辅料：水4杯

　　做法：1、首先将薏米洗净，提前泡2个小时。

　　2、然后把各种新鲜的皮洗干净，切丝或掰成小块。

　　3、然后把薏米用水煮40分钟，最后再放各种皮，煮1个小时左右即可。

学习啦在线学习网 　　二：排毒养颜瘦身汤

学习啦在线学习网 　　主料：红枣10g、红豆15g、灵芝10g、龙眼干10g

　　辅料：水3碗、红糖适量

　　做法：1、首先将龙眼去皮;红豆用清水浸泡1个小时;红枣和灵芝洗干净。

学习啦在线学习网 　　2、在锅内放入适量的水，然后下红豆、红枣、灵芝和龙眼干一起煲。

　　3、期间注意火候，1个小时后炖至红豆熟烂，最后加入红糖，用小火炖一会即可。

　　三：枸菊排骨汤

　　主料：小排骨100g、枸杞15g、贡菊5g

　　辅料：姜5片、盐、鸡粉适量

学习啦在线学习网 　　做法：1、首先在锅内放入适量的水，待水沸后放入洗净切块的排骨，焯烫去血水，捞出，冲去浮沫。

　　2、将枸杞用温水浸泡，洗净;姜切丝。

　　3、接着把排骨及姜丝一起放入汤煲中，加入适量清水，用大火烧开后，再转小火煲半小时。

学习啦在线学习网 　　3、然后加入菊花和枸杞，继续用小火煲10分钟，关火加少许盐、鸡粉调味即可。

　　四：黑豆木耳百合汤

学习啦在线学习网 　　主料：黑豆50g、木耳100g

　　辅料：和田玉大枣1个、百合适量

　　做法：1、首先将豆子隔夜泡好;木耳泡发洗净。

学习啦在线学习网 　　2、然后倒水入砂锅，将黑豆煮半个小时，接着放入木耳。

　　3、最后加1个和田玉大枣和5瓣百合，用文火焖煮20分钟即可。

　　五：去尘猪红汤

　　主料：猪红300g

　　辅料：油、盐、香葱、生姜、胡椒粉、米酒适量

　　做法：1、首先用盐水将猪红浸泡，期间最好换几次水。

学习啦在线学习网 　　2、切好香葱;生姜剁茸;捞起猪红切块备用。

　　3、在锅内放水烧开，加入适量的油、姜茸和猪红块。

学习啦在线学习网 　　4、然后加入葱白、胡椒粉，再滴入几滴米酒，最后下葱花，用盐调味即可。

　　女人冬季排毒美食

　　薏仁：

　　想要由内而外的美丽，就得排毒养颜。薏仁水是不错的排毒美食，直接将薏仁用开水煮熟后，按个人口味添加少许的糖即可食用，它是肌肤美白的天然保养品。寒冷冬季，山药莲子薏仁粥也是不可错过的美容佳品。

　　红薯：

学习啦在线学习网 　　烤红薯不仅是街头美味，还是冬季榜上有名的排毒美食!红薯含有类似雌激素的物质，有保持皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、美容养颜的功能。可搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起食用，保证营养均衡。

　　花生：

　　花生不仅对于强健肠道有很好的效果，其独有的植酸、植物固醇等特殊物质，还可增强抵抗外界侵扰的能力。建议每日吃5~6粒水煮花生，因为水煮花生的营养不会被破坏，是白领为肠道“瘦身”的极佳选择。

　　山药：

学习啦在线学习网 　　山药黏质液，是合成雌激素的基础物质，对有较大压力的姐妹来说，具有很好的健身养生功效。山药以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　莲藕：

　　莲藕是很好的食补佳品，其所含的营养价值特别适合肌肤干燥、面色暗淡的姐妹。痘痘女可多吃生藕，因为它有清热除燥的效果，能帮助抑制痘痘的生成。