学习啦 > 兴趣爱好 > 学化妆 > 美容知识 > 排毒养颜 > 毒素太多怎么排毒

毒素太多怎么排毒

时间: 保燕704 分享

毒素太多怎么排毒

  体内毒素太多,是与内分泌失调有关。那么怎么排毒呢?下面学习啦小编给大家介绍毒素太多的排毒方法,希望对你有用!

  体内毒素过多的征兆

  1、舌苔发黄、口臭,好多人都感觉“吃不饱”,胃要排毒;

  2、面部长斑、白带增多,脾要排毒;

学习啦在线学习网   3、面部或者身体水肿、疲倦感增加,肾脏要排毒;

  4、溃疡长在舌头,心脏要排毒;

学习啦在线学习网   5、指甲表面有凸起的棱线,或向下凹陷,肝要排毒;

  6、下巴出现痘痘,小肠要排毒。

  毒素太多的瑜伽排毒方法

  半月式

  1、脚并拢站立,吸气,从体侧将手臂向上伸直,手指交叉握紧,食指伸直合并,手臂伸直紧贴双耳。

学习啦在线学习网   2、呼气,上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习

  三角式

  1、双腿分开约两个肩宽,双臂向两侧平举。

  2、左脚向左转动90度,呼气,上身倒向身体左侧,左手手掌触地,右手尽量向上延伸,转头看右手指尖,保持10秒。吸气还原后转作另外一侧。

  船式

学习啦在线学习网   1、坐在地面上,腿向前伸直,手掌放在臀部两侧,保持背部挺直。

  2、呼气时躯干稍向后靠,同时抬起双腿,保持膝关节伸展,身体的平衡靠臀部来保持,让眼睛与大脚趾齐高度。

  3、平衡之后,尝试把手离开地面,向前伸展,与地面平行,掌心相对。

学习啦在线学习网   4、正常呼吸,保持半分钟或者逐渐增加时间。

  5、呼气,放松身体,躺下,完全放松。

  身体排毒食物

  绿豆

  众所周知,绿豆是避暑的佳品,那么到了秋季吃绿豆会不会不好呢?其实在秋季人们很容易就上火、便秘,这时候吃绿豆正好可以清热解毒。而绿豆具有解毒的功效,它可以和有机农药以及一些有毒的铅、汞发生化学反应,使之沉淀,毒性减少或消失还不会被肠道吸收,达到解毒的作用。

学习啦在线学习网   但是因为绿豆偏凉,所以到秋季的时候也不能多吃,尤其是脾胃虚寒的人要少吃,偶尔煮一次绿豆粥就好了。

  山药

  山药一直被作为滋补的佳品,具有极高的营养价值,其中就有一项是排毒润肠。平时我们将山药去皮的时候,就会发现山药表面有一层黏黏的液体,有的人摸到这个粘液会觉得手痒,觉得这就不是什么好的东西,其实不然,它是一种多糖蛋白的混合物,可以促进人体腺体分泌,对人体具有保健作用,可以润肠、护胃,预防胃溃疡和胃炎。

  另外,山药中还含有多种酶,可以促进人体消化道的吸收功能的提高,有助于消除疲劳,给人充沛的精力,对治疗便秘有一定的疗效。山药也是一种减肥的好食物,它不仅可以代替米饭,也可以保护完善消化系统,减少身体的脂肪。

学习啦在线学习网   很多人吃山药都是或炒或煮,其实它生吃的排毒效果最好,一般可以把山药去皮后,切成小块,放入榨汁机中打成汁,搭配一些牛奶和蜂蜜,效果会更好。

  红薯

学习啦在线学习网   时常会在街上看见有小贩在叫卖着烤红薯,偶尔也会买了去尝一下,红薯的味道香甜,被当做零食来吃,其实红薯也有排毒的功效。红薯中富含着丰富的纤维素、胡萝卜素以及各种氨基酸,可以促进肠道的蠕动,吃完红薯后排便的功能也会变好,有便秘的人可以多吃一些。除了可以在街上买来的烤红薯食用,自己在家的时候,可以煮一下红薯稀饭,就是小米和红薯搭配,小米性温,而红薯微凉,两者正好可以中和一下。或者也可以在蒸饭的时候,在饭上放上切好的红薯片,煮好的饭打开清香扑鼻,味道也会比较香甜。

1115118