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女人美容养颜的养生秘诀

时间: 保燕704 分享

学习啦在线学习网女人美容养颜的养生秘诀

  美容养颜是每个女人无时无刻所追求的,那么有什么秘诀吗?下面学习啦小编给大家介绍女人美容养颜的养生秘诀,希望对你有用!

  女人养颜秘诀

学习啦在线学习网   1.养颜又护肤——木瓜银耳汤:原料:银耳、木瓜、红枣、冰糖。

  做法:把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。功效:清甜滋润,银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。

  银耳有强精补肾,滋阴润肺,生津目咳,清润益胃,补气和血,强心壮身,补脑提神,嫩肤美容,延年益寿,抗癌之功效,但银耳的质量尤为重要。

  2.美容又祛斑——虫草花猪蹄汤:原料:虫草花60克,猪蹄500克,精盐少许。

  做法:虫草花洗净。猪蹄洗净。锅置火上,加适量清水,放入猪蹄。加入虫草花。将虫草花和猪蹄一起炖煮,熟烂后调味即可。

学习啦在线学习网   虫草花有润肌护肤美容,尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用,并且能够调节内分泌与免疫系统,抗衰老作用。女性多吃此菜可以美容养颜,时刻保持年轻活力。

学习啦在线学习网   3.美容又丰胸——核桃松仁粟米羹:原料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。

  做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

学习啦在线学习网   核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是 美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美 肤食品。

  4.养颜又护肤——丝瓜蛋花汤:原料:丝瓜480克,鸡蛋200克,大豆油40克,盐3克,大葱5克。

  做法:将丝瓜刮去外皮,切成菱形块,鸡蛋磕入碗内,用竹筷调匀,放盐。将鸡蛋磕入碗中打散。炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火 将两面煎成金黄色。炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色。盛入碗内,改成小块。炒锅放在火上,锅内放入豆油烧 热,放入葱末炸出香味,加入丝瓜炒至发软,加入开水约1920克,烧沸约5分钟。放入蛋块,再用旺火烧3分钟,见汤汁变白时,放入盐,起锅装入汤盆内即成。

  丝瓜中含有丰富的多种营养元素,其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C最多,能保护女性皮肤、使皮肤洁白、细嫩。

  女人美容养颜食谱

  番茄罗宋鱼

  鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高。同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

学习啦在线学习网   食材:番茄,黑鱼,明虾,西兰花,玉米,姜,淀粉,油,盐,料酒,糖,番茄酱

  做法:

  1.所有食材清洗干净,锅中煮沸水放入蕃茄氽烫去皮,西兰花也略微烫一下,生姜切薄片。

  2.明虾剪去虾须,西红柿切大块,黑鱼(乌鳢)片成片,取250克鱼片放入盆中,先加5克盐轻柔抓捏鱼片,感觉到有点微微发粘后,将6克淀粉加15克水调匀,倒在鱼片上。

学习啦在线学习网   3.接着再加入半汤匙料酒2汤匙色拉油一起抓匀上浆,放冰箱冷藏腌制10分钟以上。

学习啦在线学习网   4.不粘锅倒略多一点的油后烧热,加入鱼片迅速打散翻炒,至鱼片颜色基本变白还保留一点透明时就要关火,利用余温鱼片会继续成熟,盛出备用。

学习啦在线学习网   5.锅中放油烧热后加入蕃茄翻炒至变软出沙,接着加入4茶匙蕃茄酱。

学习啦在线学习网   6.加入半茶匙糖继续翻炒至出汤。

学习啦在线学习网   7.加入3大碗水烧开后,依次放入明虾,姜片,西兰花和玉米继续煮熟,按个人口味加适量盐,鸡粉调味,最后倒入大盘中,表面铺上滑炒好的黑鱼片即可。

  红烧鳊鱼

  食材:鳊鱼,红椒,柿子椒,油,生抽,老抽,水淀粉,白糖,小葱,胡椒粉

  做法:

学习啦在线学习网   1.鳊鱼整理好洗净,用刀在鱼身正反两面各划几刀,里外各抹一层盐和料酒腌制15分钟右右。

  2.青红椒切丁,姜切丝备用。

学习啦在线学习网   3.锅中放适量油,下鳊鱼煎至一面金黄后翻到另一面,再煎至表面金黄。

  4.放姜丝爆香。

学习啦在线学习网   5.放清水,调入盐,生抽老抽,一丁点的白糖开煮。

  6.煮到水只剩下一半时,把鱼翻面,略煮后加入青红椒丁,待青红椒丁断生后开始收汁。

  7.汁收到差不到的程度时,把鱼起锅,往剩下的汤汁里勾薄薄一层加了胡椒的水淀粉,淋在鱼身上再撒上葱花即可。

  洋葱炒猪肝

  洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。

  食材:猪肝,洋葱,盐,料酒,老抽,香油,淀粉,水,油,白糖

  做法:

学习啦在线学习网   1.猪肝在水龙头下反复冲洗至没有血水,然后在清水中泡半个小时,取出切成大概0.5CM左右的片状,再用水反复冲洗至没有血水。

  2.烧开一锅水,把切好的猪肝投入水中,焯水断生后,马上用漏勺捞起,用凉水冲凉沥干待用。

  3.洋葱洗净剥去外皮,切成粗丝,准备一个小碗,放一小勺淀粉,加水调匀成水淀粉。

  4.烧热油锅,放油,入洋葱丝煸炒至香味四溢,入猪肝煸炒片刻,放少许料酒,老抽,盐,白糖,鸡精迅速炒匀,然后放水淀粉拌匀,淋少许香油出锅

  洋葱炒鸡蛋

学习啦在线学习网   食材:鸡蛋,洋葱,杭椒,油,盐,料酒,鲜酱油,老抽,糖,白胡椒粉

  做法:

  1.鸡蛋里放入少许盐、白胡椒粉和料酒搅拌均匀。

学习啦在线学习网   2.洋葱和杭椒洗净后切丝。

  3.起油锅,中火将鸡蛋炒熟,并用锅铲将鸡蛋划散,盛出备用。

  4.锅中倒入少量油,油热后倒入洋葱和辣椒丝,放半勺盐,翻炒片刻。

学习啦在线学习网   5.放入鲜酱油,老抽,一勺糖,翻炒一会。

  6.倒入鸡蛋一起炒制片刻,最后散上胡椒粉炒匀即可出锅,盛出后即可享用啦。

  蒜茸西兰花

  西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。

  食材:西兰花,胡萝卜,水淀粉,盐,蒜

  做法:

学习啦在线学习网   1.将西兰花用手掰开清洗干净。西兰花柄也不要扔掉,去皮切块一起烧了,也很好吃的。

学习啦在线学习网   2.胡萝卜切粗条,蒜切蓉。

学习啦在线学习网   3.锅中放水,烧开,加入一点盐和植物油,放入西兰花和胡萝卜汆烫几秒钟,稍微变色了立刻捞出。

  4.锅里面放植物油,6成热,放入蒜蓉爆炒出香味,放入西兰花胡萝卜翻炒。

学习啦在线学习网   5.快熟时倒入水淀粉和盐,搅拌均匀即可。

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