减肥养颜粥的做法大全

减肥养颜粥的做法大全

学习啦在线学习网 　　女孩儿都爱美,为了有个好身材就拼命的减肥,最后肉是减下去了不过脸色却很不好看,对身体也不好。下面学习啦小编给大家介绍减肥养颜粥的做法，希望对你有用!

　　减肥养颜粥的做法1：【南瓜蜜枣糯米粥】

　　主料：

学习啦在线学习网 　　糯米(100g)、南瓜(230g)

　　调料：

　　花生米(50g)、阿胶枣(80g)

　　制作步骤：

学习啦在线学习网 　　1、糯米淘洗干净浸泡数小时

　　2、花生米、蜜枣、南瓜备好

　　3、煮锅加适量水先把糯米和花生米到锅里

　　4、水开后中火煮10分钟

　　5、然后放入南瓜块

学习啦在线学习网 　　6、小火继续煮10分钟

学习啦在线学习网 　　7、最后放入蜜枣再煮5分钟煮至浓稠即可(蜜枣放进去接着就沉底看不见了)

　　8、好的糯米粥滑嫩爽口

　　小窍门：

　　熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。

　　减肥养颜粥的做法2：【山楂莲子百合粥】

　　主料：大米(50克)、莲子(10克)、百合(10克)、山楂干(10克)、冰糖(20克)

　　做法：

　　1、大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。

　　2、莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。

　　3、锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。

　　4、放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。

　　5、加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。

　　小窍门：

　　1、此粥能起到帮助消化，清理脂肪的作用，冷热食用皆宜。

　　2、放入山楂后，需用勺子不停地搅动锅内的粥，以免锅底烧糊。

学习啦在线学习网 　　3、要烹调一碗好粥，一定要小火慢熬，将食材中的营养成分释放。

　　减肥养颜粥的做法3：【雪梨银耳粥】

　　材料：东北大米(适量)、雪梨(适量)、银耳(适量)、水(适量)

　　做法：

　　1、银耳提前用温水泡发

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　　3、大米洗净放在炖盅里面

学习啦在线学习网 　　4、把银耳也放进去，加水到7分满

学习啦在线学习网 　　5、盖上盖子开始炖上1个半小时

　　6、把雪梨切成小丁

　　7、然后把雪梨放进去，再炖上20分钟就可以享用了

　　减肥养颜粥的做法4：【苹果粥】

学习啦在线学习网 　　材料：大米(小半碗)、苹果(一个)

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、锅中放入适量清水和大米大火煮沸转中小火慢煮。

　　2、苹果用盐洗净后切块，放入淡盐水中，以免氧化。

学习啦在线学习网 　　3、煮至大米开花，放入苹果块。

　　4、煮至米粥粘稠苹果熟即可关火。

　　减肥养颜粥的做法5：【皮蛋瘦肉粥】

　　主料：

　　粳米(适量)

　　调料：

学习啦在线学习网 　　皮蛋(适量)、瘦肉(适量)、姜(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、油(适量)

　　制作步骤：

　　1、粳米淘洗干净，用盐、油和少许水将米浸泡，腌制30分钟

　　2、水烧开后将瘦肉放入略焯，将水倒掉，将肉上的浮沫冲洗干净

学习啦在线学习网 　　3、锅中放水重新煮开后放入瘦肉和姜片

学习啦在线学习网 　　4、大火煮开后放入腌好的粳米和一部分切丁的皮蛋

　　5、大火煮20分钟，中途随时搅拌，撇去浮沫

　　6、约用1个到1个半小时将粥用小火煮至稠厚

　　7、将瘦肉捞出，用筷子撕碎

　　8、将肉丝和剩下的皮蛋放入粥中，小火煮20—30分钟，至浓稠

学习啦在线学习网 　　9、关火，加适量盐和胡椒粉调味即可