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清肠排毒粥食谱

时间: 保燕704 分享

  你绝对想不到我们天天喝粥既能美容护肤,又能减肥瘦身哦。下面学习啦小编给大家介绍清肠排毒粥,希望对你有用!

  清肠排毒粥1:苹果小米粥

  食材:苹果1个、小米100g、水1000ml

  做法:

学习啦在线学习网   1)所有材料准备好。

学习啦在线学习网   2)小米冲洗2遍。

  3)苹果去皮去核后切小丁。

  4)高压锅中先放入水,再放入小米。

  5)然后放入苹果丁。

  6)加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

  清肠排毒粥2:百合花莲子小米粥

  食材:小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量

  做法:

  1)准备好食材

  2)把小米与糯米混和,淘洗干净,用清水浸泡30分钟

学习啦在线学习网   3)莲子用温水浸泡60分钟。洗净,去莲芯

学习啦在线学习网   4)取烧锅,放适量清水,放入莲子

  5)放入糯米与小米

学习啦在线学习网   6)加几滴油,大火煮开,小火炖60分钟

  7)放入百合花,小火炖10分钟

  8)常常搅拌一下,防止粘锅底

  9)放入冰糖炖5分钟即可

  清肠排毒粥3:莲子小米粥

  食材:小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量

  做法:

  1)准备食材

学习啦在线学习网   2)将食材全部洗净,放入锅中,一次性注入适量的清水。

  3)盖锅盖,大火煮滚。

  4)转文火,将双筷子架在砂锅边上,再盖锅盖,边大火煲粥,边时不时搅拌一下。

  5)见到粥已粘稠。

  6)即可关火。

  清肠排毒粥4:玉米面粥

  食材:细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克

  做法:

学习啦在线学习网   1)把玉米面加水调开

学习啦在线学习网   2)做一锅水烧开,把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块。

  3)加一点点碱面,转小火熬十分钟即可

  清肠排毒粥5:甜玉米红薯粥

  食材:红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量

  做法:

学习啦在线学习网   1)糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。

学习啦在线学习网   2)红薯、玉米洗干净。

学习啦在线学习网   3)玉米切成小块儿。

  4)煮锅加水,玉米入锅煮。

  5)红薯去皮切成块。

学习啦在线学习网   6)玉米煮10分钟后,红薯入锅同煮。

  7)5分钟后,糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌,以免粘锅。

  8)煮至食材熟,关火5、6分钟后即可盛出享用。

  清肠排毒粥6:白露黄金粥

  食材:小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量

  做法:

学习啦在线学习网   1)南瓜削皮切丁,新鲜玉米洗净剥粒,红枣、小米、大米洗净备用

学习啦在线学习网   2)用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出,即可得到完整的红枣

学习啦在线学习网   3)煮锅加适量水烧开,加入小米和大米

  4)煮沸后加切好的南瓜

学习啦在线学习网   5)将玉米粒倒入粥中

  6)煮开后放入处理好的红枣

  7)大火将粥烧沸至南瓜熟透,转小火煮

学习啦在线学习网   8)将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出

  9)将南瓜放入料理机中,加入适量冷开水

  10)打成南瓜糊

  11)打好的南瓜糊倒入刚才小火煮的粥中

  12)放入少许枸杞,小火煮至粥软烂即可

  清肠排毒粥7:枸杞玉米五彩羹

学习啦在线学习网   食材:枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量

  做法:

学习啦在线学习网   1)将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。

  2)锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟

学习啦在线学习网   3)再放入燕麦片煮开

  4)再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟

  5)出锅时,放入菠萝粒

  清肠排毒粥8:银耳小米粥

学习啦在线学习网   食材:小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许

  做法:

  1)准备食材

  2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净

  3)小米200克洗净

学习啦在线学习网   4)锅中放入与小米多10倍左右的水,加入银耳

学习啦在线学习网   5)煮开后转小火煮10分钟

  6)放入小米,大火煮开后,转小火

  7)加食用碱继续20分钟左右,可搅拌几次

学习啦在线学习网   8)加入泡好的枸杞冰糖

  9)再小火煮10分钟

学习啦在线学习网   10)关火加盖,焖10分钟即可

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清肠排毒粥食谱

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