如何给身体快速排毒

　　我们知道减肥之所以不成功有很大的原因是因为你的身体没有及时排毒，那么，到底怎样才能够让你的身体快速排毒呢？下面学习啦小编给大家介绍快速排毒的方法，希望对你有用!

　　快速排毒的方法

　　每天6-8杯水。

学习啦在线学习网 　　水乃生命之源，喝水不仅加速新陈代谢，而且在排尿时会带走体内的毒素垃圾，但是晚上9点以后就尽量少喝，这样会给肾增加负担。

学习啦在线学习网 　　做“甩手操”。

　　可以去网上搜索一下“甩手操”的规范动作和要领，没事的时候甩几下，看电视的时候甩几下，带动家人一起做，时间久了你会发现意想不到的变化。

　　每天早上一个苹果。

　　早上是人体吸收营养的最佳时机，也是各器官运行最好的时刻，而苹果因含有丰富的膳食纤维可以清理肠道垃圾，从而达到排毒的功效。天冷了可以把苹果煮一下再吃。

学习啦在线学习网 　　把木耳列入每日的菜谱。

　　木耳素有“血管清道夫”之称，经常吃木耳不仅可以清理血管，而且还可以美容养颜哦。(木耳性凉，肠胃不好或者体寒的人不要多吃)

　　让自己多出汗。

　　不管是运动、汗蒸还是其他出汗方式，通过流汗把毒素排出体外，但是中医讲究“冬藏夏出”，因此冬天建议不要经常汗蒸来排毒，尽量通过自身运动来达到此目的。

　　多喝绿茶。

　　茶叶中含有丰富的离子以及多种酶，可以帮助消化，特别是茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，修复血管壁和各器官受损粘膜，加速代谢，加快排毒过程。

　　身体快速排毒的穴位

　　肱中穴

学习啦在线学习网 　　位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。

　　按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。

　　按摩方法：拇指圈状按摩。

　　臂穴

　　位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。

　　按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。

学习啦在线学习网 　　按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可

　　外关穴

　　位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。

　　按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。

　　按摩方法：拇指按压。

　　天枢穴

学习啦在线学习网 　　位置：肚脐两边左右各三指宽处。

学习啦在线学习网 　　按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

学习啦在线学习网 　　按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50 ～ 100 次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

　　大横穴

学习啦在线学习网 　　位置：肚脐旁开4 寸处

　　按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

　　按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100 次。

　　风市穴

　　位置：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。

　　按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。

　　按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。

　　曲池穴

　　位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。

　　按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。

　　按摩方法：中指和食指圈状按摩。

　　血海穴

学习啦在线学习网 　　位置：大腿内侧，膝盖内侧端向上2 寸。

　　按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。

　　足三里

　　位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。

学习啦在线学习网 　　按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。

　　按摩方法：拇指按压。

　　承山穴

　　位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

学习啦在线学习网 　　按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。

学习啦在线学习网 　　按摩方法：用拇指关节按压。