吃什么水果排毒效果最好

吃什么水果排毒效果最好

　　食物是最好、最有力的排毒大师，比如富含维生素、叶绿素的食物，如糙米、蔬菜、水果等。下面学习啦小编给大家介绍排毒效果最好的水果，希望对你有用!

　　排毒效果最好的水果

　　柠檬

　　柠檬有缓解衰老的功效。同时柠檬还有助于肝脏排毒并且还能帮助溶解胆结石。

　　杨梅

　　杨梅有解毒祛寒的功效。同时杨梅还能治痢疾、腹痛、腹泻等。此外，杨梅果肉中的纤维素可以刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄。

　　西瓜

　　西瓜含的水分很多，有利于人体积累的毒素迅速的排出。

　　樱桃

学习啦在线学习网 　　樱桃具有很大的药用价值，是补血养血、美容护肤的佳品。

　　苹果

学习啦在线学习网 　　苹果含有非常丰富的果胶、水溶性纤维，有利于排便顺畅。

　　荔枝

学习啦在线学习网 　　荔枝含有丰富的葡萄糖和蛋白质，具有加速排除毒素的功能，因此荔枝被称为排毒养颜的水果之王。

　　女人养颜滋补水果

　　苹果

　　苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。

　　菠萝

学习啦在线学习网 　　菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

　　排毒减肥效果好果蔬

　　1.黄瓜

学习啦在线学习网 　　常吃黄瓜，能增加饱腹感，同时还能减少脂肪在人体内的沉积，促进胃肠蠕动，加快食物的消化，起到减肥瘦身，防止人体发胖的作用，适合肥胖症患者食用。

　　2.冬瓜

学习啦在线学习网 　　冬瓜有减肥瓜的美称，古人典籍中对冬瓜的减肥效果也有详细记载，称其“久服轻身耐老”，想要减肥的人每天吃冬瓜能起到减肥瘦身的效果。

　　3.苦瓜

　　苦瓜能排毒，相信很多人都清楚，常吃苦瓜还能降低脂肪和糖类的吸收率，是减肥瘦身不可少的食物。

　　4.芹菜

学习啦在线学习网 　　芹菜作为减肥食谱中最常见的蔬菜，其减肥效果不言而喻，芹菜富含膳食纤维，能促进消化，起到通便排毒的作用，想要减肥，芹菜是必不可少的佳品。

　　5.海带

　　海带含有的成分有很多防病功效，能促进消化的同时还是预防肿瘤的常见食物，常吃海带能帮助肥胖症患者减肥。

　　6.苹果

　　苹果减肥法是曾经很流行的一种减肥方法，也许现在也还有人在用这种方法减肥，先不说苹果减肥法是否合理，但是常吃苹果能排毒清肠，减少脂肪积蓄是不争的事实。

　　7.香蕉

学习啦在线学习网 　　吃香蕉能通便排毒，这个功效大家都很清楚，香蕉中的果胶和膳食纤维能产生饱腹感，降低食欲，从而达到减肥瘦身的目的。

　　8.木瓜

学习啦在线学习网 　　很多人知道木瓜能丰胸，其实木瓜也能排毒减肥，木瓜中的特殊蛋白酶能将脂肪分解，减少脂肪在人体内的聚集量。

　　瓜果蔬菜是我们每天必吃的食物，多吃新鲜果蔬不仅有利于我们的身体健康，也是减肥瘦身不可缺少的食物，想要减肥，不妨多吃瓜果蔬菜。