吃什么祛斑排毒祛雀斑黄褐斑

吃什么祛斑排毒祛雀斑黄褐斑

　　爱美是女人的天性，爱美的女性一定不能容忍自己的脸上长满了斑，这对自身的自信还有皮肤的美观都会有很大的影响，那么我们平时应该吃什么排毒祛斑呢？下面学习啦小编给大家介绍祛斑排毒的食物，希望对你有用!

　　祛斑排毒的食物

学习啦在线学习网 　　芝士焗番茄：食材(番茄2个、培根1片、洋葱20g、鸡蛋1个、盐1g、黑胡椒粉3g、味精少许、马苏里拉奶酪25g)

　　做 法：准备好所有食材，鸡蛋一个就够了，洋葱和培根切成很小的小丁，将番茄从顶部去掉1/3，用果挖将番茄内部挖空待用，将鸡蛋打散，把洋葱碎、培根丁放入，加盐加味精和黑胡椒粉，用打蛋器搅拌均匀，将搅拌好的蛋液倒入番茄中，约到番茄的2/3就行了，两个番茄 都倒好的样子，将马苏里拉奶酪切成丝，在番茄的口上填满马苏里拉奶酪丝，放入预热250°的烤箱中层，烤制25分钟左右，待马苏里拉奶 酪上色即可。

　　茄汁鱼片:食材(鱼片250g、生粉40g、番茄酱45g、白糖25g、白醋20ml、盐10g、鸡蛋清20g、料酒10ml、葱花5g、色拉油500ml)

　　做 法：鱼片用盐，料酒，蛋清腌制20分钟,鱼片均匀裹上生粉，也就是玉米淀粉,锅内油烧热至6到7成热， 下鱼片炸,炸好的鱼片捞起放在盘子里备用,锅里放两勺白醋，两勺糖，再加三勺番茄酱烧开起泡，再倒入水淀粉勾芡,将炸好的鱼片倒入锅中翻炒至 鱼片上均匀的裹上番茄汁， 在上盘后撒上葱花即可。

学习啦在线学习网 　　拔丝香蕉：食材(香蕉2根、糖150g、水适量、玉米淀粉、适量蛋液、适量面包糠、适量油适量)

学习啦在线学习网 　　做 法：，准备好食材，香蕉切成段，先裹上一层玉米淀粉，再在蛋液里打个滚，最后裹上面包糠，油七成热时，放入锅中，炸到表面金黄，锅里不要放油，放入白糖后，加入少量水，等糖全部熬化时，表面会冒泡，这时候关火，将香蕉放入，迅速出锅，盛盘后，可以再将锅底剩余的 糖浆，用勺子淋在香蕉表面上。

　　绿豆金银花汤：食材(绿豆100g、金银花20g、水适量)

学习啦在线学习网 　　做法：绿豆清水洗净，浸泡半个小时，金银花洗净，冷水浸泡15分钟，将泡好的绿豆放在火上，大火加热，大火煮5分钟，倒入浸泡好的金银花，中火煮5分钟后取汤饮用。

　　红豆汤：食材(红豆100g、清水800ml、白砂糖适量)

学习啦在线学习网 　　做法：备好红豆100克，将红豆清洗干净，加水800毫升，启动电高压锅相应档位，解压后，开盖加糖，搅拌均匀，盛到碗中享用。

学习啦在线学习网 　　小米桂圆粥：食材(小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g)

　　做 法：准备食材，小米淘洗干净，桂圆肉和枸杞洗净，锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌 几次防止粘锅，)加入桂圆煮5分钟，加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右，煮好的小米粥很香，营养好喝，喜欢可以加红糖哦。

　　柠檬美白祛斑的方法

　　柠檬薏米水——美白

　　推荐理由：美白功效真的不是一般的好!!薏米柠檬水可内服，亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上，可美白细致皮肤。

　　食材：薏米250g、柠檬2个、蜂蜜或者冰糖适量

　　做法：

　　1.薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右

学习啦在线学习网 　　2.泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时

　　3.用电饭煲的煲汤键

　　4.等把水熬到淡奶白色并有些稠时就可以了

学习啦在线学习网 　　5.柠檬用盐水洗净切片，去籽

学习啦在线学习网 　　6.关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬，蜂蜜适量拌匀即可。

　　柠檬姜茶——祛湿寒

　　推荐理由：生姜，中医角度来说，有祛湿寒的作用。空调房呆久了，饮生姜水的意义就大大的存在了。柠檬、生姜在一起，不是怪异的搭配。制之，饮之，口味甚好!

　　食材：柠檬3个、生姜80g、白砂糖220g、盐适量

　　做法：

　　1.柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗干净;

学习啦在线学习网 　　2.切片，置入干净的盆中;

　　3.生姜切片，与柠檬片混合;

　　4.白砂糖加入生姜、柠檬片中，充分拌匀;

　　5.砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜、柠檬中;

　　6.密封罐提前用水煮沸，晾干至无水分;

　　7.做好的柠檬姜茶装入瓶中

　　8.密封好，最好冷藏一夜再冲饮。

　　柠檬醋——祛斑、排毒

　　推荐理由：减去多余脂肪，瘦身排毒，美容养颜

学习啦在线学习网 　　食材：柠檬14个、米醋2000ml、糖300g

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1.柠檬用盐搓洗干净，抹干净，切片

　　2.准备米醋、黄糖

　　3.一层柠檬一层糖这样放

学习啦在线学习网 　　4.然后倒入米错，就搞定了~

学习啦在线学习网 　　蜂蜜柠檬茶——美白又润肠

　　推荐理由：每天用柠檬泡水喝，可以提高皮肤的免疫力，同时还有美白祛斑减肥的功效。喝的时候，取两三片蜜渍柠檬，加两勺柠檬蜂蜜汁，用温开水冲泡饮用，每晚喝一杯，美白又润肠

　　食材：柠檬500g、蜂蜜适量

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1.柠檬用盐搓洗干净，切片。

学习啦在线学习网 　　2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片。

学习啦在线学习网 　　3.再放蜂蜜再加柠檬片，这样加几次

　　4.放在冰箱冷藏3天，就可以了

学习啦在线学习网 　　柠檬菊花茶——补水、降火

　　推荐理由：天气炎热，人们很容易上火，又要注意补充水分，所以，柠檬菊花茶是个不错的选择。早上或下午3～4点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好。

　　食材：柠檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜适量

　　做法：

　　1.柠檬用盐搓洗干净，再切片。

学习啦在线学习网 　　2.杯中放入菊花和冰糖。

学习啦在线学习网 　　3.再加入柠檬片。

　　4.注入开水后，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。