学习啦 > 兴趣爱好 > 学化妆 > 美容知识 > 排毒养颜 > 苹果排毒法

苹果排毒法

时间: 保燕704 分享

苹果排毒法

  很多人都知道苹果是健康瘦身的宝物。但对于吃苹果减肥的方法却都是茫然不知。下面学习啦小编给大家介绍苹果排毒的方法,希望对你有用!

  苹果排毒的方法

  在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!

  清洁方法:

学习啦在线学习网   多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物质能减轻肺部的炎症反应。

  阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。多喝水,不吸烟。如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排出体内有害物质。有数据显示,八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸烟。

  肠:

  肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。但如果饮食不规律,人体抵抗力下降,这些益生菌就会转变为致病菌,引起腹泻、胃溃疡(胃病怎么治)等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象,就是肠胃中的“脏东西”在作祟。

  清洁方法:

  最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜;工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。

  胃:

  胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺旋杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但10%~15%的感染者会得胃溃疡。

  清洁方法:

  不熬夜,保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。

  日常生活中的排毒食物

  粗粮类

  糙米:清洁大肠的“管道工”。能“吸”肠道内的淤积物,最后将其从体内排出。

  地瓜:纤维质松软、易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

  燕麦:润肠通便。配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

  玉米:含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

  牛奶:含丰富的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。

  水果类

  荔枝:可以改善肝功能,加速毒素排出,促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。苹果:半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

学习啦在线学习网   草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃、保健肝脏。

学习啦在线学习网   香蕉:能清除体内垃圾,而且其中含有几乎所有的维生素和矿物质。

  辅助治疗法

  水疗:利用人体皮肤作为排毒通道(排毒减肥)。可借助蒸汽浴出汗排毒,也可通过冷热水交替淋浴法促进皮肤排毒。

  按摩:按摩背部淋巴腺有助于人体排毒,属于被动式排毒方法。

  有氧运动:通过运动改善组织用氧和排出废物,每周至少做三次有氧运动。

  瑜伽:是一种温和的运动方式,有助于体内废物的排出。

学习啦在线学习网   香熏:有助于排出身体内滁留水分及废物,减少体内毒素,起到纤体、减肥、消除水肿的作用。

  饮品类

  水:促进新陈代谢,缩短粪便(经常便秘怎么办)在肠道内停留的时间,减少肠壁对毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹时喝一杯温开水有助于排毒。

学习啦在线学习网   蜂蜜:自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

  柠檬水:既能排毒又能减肥(吃什么食物减肥)。早上起床后空腹喝一大杯温热的柠檬水排毒效果非常好。

  红糖水:红糖的排毒、滋润作用几乎妇孺皆知。

1366605