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人体排毒的最佳方法

时间: 保燕704 分享

人体排毒的最佳方法

  放假回来,身体里的毒素也累积很多了,调整生活习惯也要一些时间。现在的身体肯定需要排毒,那么怎样排毒最好呢?下面学习啦小编给大家介绍人体排毒的最佳方法,希望对你有用!

  人体排毒的方法

  肾

  肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,就会出现水肿现象。长此以往,肾脏排毒不顺利,无形中增加了肾脏的负荷。肾脏负荷过大,还会使人感觉四肢无力,体倦思睡。

  扫毒行动:下班前双脚抓地

学习啦在线学习网   此时的肾经最忙碌,消除肾脏疲倦是为其排毒首选。脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。

学习啦在线学习网   这样就可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅,毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。

  肝:

学习啦在线学习网   熬夜导致肝脏被迫工作,无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多,从而进一步造成身体营养的严重缺乏。“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

学习啦在线学习网   扫毒行动:当睡则睡

  在凌晨1-3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在23点时关掉卧室的灯才是最佳选择。

  胃:

  春季天气干燥,由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉“吃不饱”,除了一日三餐之外,零食不离手,下午茶、宵夜一个也不少。如此一来,胃部的压力增加,当食物在胃中得不到充分咀嚼,会影响其营养吸收,使毒素上升,从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

  扫毒行动:早上腹式按摩

学习啦在线学习网   清晨起床时,先别急着穿衣、做早餐。深呼吸,进行腹式呼吸——采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐3-4次。

  将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度,用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指,慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作。用同样的方法重复2~3遍。每天坚持,可增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素。

  小肠:

  小肠分清浊,将水分分给膀胱,身体垃圾分给大肠,精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无法及时输送,连糟粕也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,使下巴出现痘痘。

学习啦在线学习网   扫毒行动:午后后蹬腿

  在午后的这两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍门——午餐后20分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效地蠕动。还可以帮助解决午后的春困问题。

  身体排毒的小妙招

  方法1

学习啦在线学习网   多食用洋葱,木耳,香菇等食物能够有效降低胆固醇,如果胆固醇在体内没有及时排除,就容易成绩在血管壁上,导致高血压等疾病。

  方法2

  坚持每天早上通便,如果长期便秘或者没有及时通便都会导致毒素堆积,从而使女性长痘痘等,通便的食物有全麦,燕麦,玉米,芹菜等,如果你是便秘者不妨多食用以上食物。

  方法3

  排汗是排毒最基本的方法,皮肤是人体的重要排毒器官,所以要多喝水,多运动,多出汗。

  方法4

  选择纯天然食物进食,人工色素,香精,防腐剂等都会对我们的身体造成毒素堆积的因素,所以尽量不要食用包装食品。

  方法5

  淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统,充当毒素回收站的角色。所以要对淋巴进行适当按摩,促进淋巴循环对于排毒极其有益。

  方法6

  肺是最容易积存毒素的器官之一。空气中漂浮的许多细菌病毒,粉尘等有害物质也随之进入肺脏。一定要有防护措施。例如:戴上口罩等,可以再清新的地方多呼吸空气。

  方法7

  疲劳也会引起毒素堆积,所以出现疲劳状态的时候,要多伸展身体,促进血液循环,缓解疲劳感,可以适当喝一些酸果汁来排毒。

  为了健康的身体,一定要详细了解这篇身体排毒的最好方法,随时保持五脏和体内的清洁,确保身体的健康。

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