蔬果排毒快速瘦身方式

蔬果排毒快速瘦身方式

　　大家在挑选减肥食物的过程中，都不知道从何挑起，其实有很多蔬菜水果都是可以排毒瘦身的。下面学习啦小编给大家介绍蔬果排毒瘦身的方法，希望对你有用!

　　蔬果排毒瘦身1.山芋清肠方

　　原料：山芋2个。

　　做法：将山芋洗净，用水煮至熟软，即可食用。

　　用法：分1- 2次食用。15天为1个疗程，连服2-3个疗程。

　　功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为民间偏方，连食5-8天，即有良效。

学习啦在线学习网 　　适用：肥胖症，习惯性便秘。

　　蔬果排毒瘦身2.通便排毒方

　　原料：山芋2个，大米50克。

　　做法：将山芋去皮洗净，切成小块，大米洗净，两物一起放入锅内，倒人适量清水， 用文火熬成稀粥，即可食用。

　　用法：分2次当饭食用。

学习啦在线学习网 　　功效：通便排毒，减肥瘦身。

　　适用：肥胖症，习惯性便秘。

　　蔬果排毒瘦身3.香蕉润肠方

学习啦在线学习网 　　原料：香蕉2个。

　　做法：将香蕉去皮，即可食用。

学习啦在线学习网 　　用法：清晨空腹1次服完。

学习啦在线学习网 　　功效：通便清肠，排毒减肥。

　　适用：肥胖症，大便于结。

　　蔬果排毒瘦身4.排毒通便方

学习啦在线学习网 　　原料：香蕉2只，冰糖15克。

　　做法：将香蕉去皮，切成小段，放入碗内，加入冰糖，隔水蒸至熟软，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：润肠胃，通大便，排毒素。

学习啦在线学习网 　　适用：由病后体弱、年老体虚所引的便秘。

　　蔬果排毒瘦身5.苹果清肠方

学习啦在线学习网 　　原料：苹果2个。做法：将苹果洗净，去皮切块，即可食用。

学习啦在线学习网 　　用法：早晚空腹食用，连食5-7天。

　　功效：清肠通便，排毒减肥。

　　适用：肥胖症，大便燥结。

　　蔬果排毒瘦身6.竹笋通便方

　　原料：竹笋150克，调味品少许。

　　做法：将竹笋去外壳、洗净，切成滚J!块，用沸水煮熟，用酱麻油调好口味，即可食用。

　　用法：分1-2次，当菜服用，连食7- 10天。

学习啦在线学习网 　　功效：通便排毒，清肠减肥。

　　适用：肥胖症，习惯性便秘。

　　蔬果排毒瘦身7.清热滑肠方

　　原料：橙子2只，无花果250克。

学习啦在线学习网 　　做法：将橙子洗净，一切两半，用榨汁机榨出果汁，无花果洗净，切成大块，用榨汁机榨出原汁，两汁放在一起拌匀，即可食用。

学习啦在线学习网 　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：清热滑肠，排毒瘦身。

学习啦在线学习网 　　适用：肥胖者内热火旺的大便干结。

　　蔬果排毒瘦身8.润肠开秘方

学习啦在线学习网 　　原料：草决明30克。

　　做法：将草决明放入茶杯内，用沸水冲泡片刻，即可饮用。

　　用法：多次冲泡，当茶饮服。

学习啦在线学习网 　　功效：润肠开秘，排毒减肥。

　　适用：肥胖者习惯性便秘。

　　蔬果排毒瘦身9.清肠减肥方

　　原料：番茄3个，鲜嫩丝瓜1根，蜂蜜适量。

学习啦在线学习网 　　做法：将番茄洗净，切成小块，丝瓜去皮，洗净，切成小块，一起用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜拌匀，即可食用。

　　用法：于清晨1次饮完。

学习啦在线学习网 　　功效：通便排毒，清肠减肥。番茄富含柠檬酸、苹果酸等有机酸，能分解脂肪，促进消化，与有润肠通便的丝瓜合用，具有良好的清肠减肥作用。

学习啦在线学习网 　　适用：肥胖症，习惯性便秘。

　　蔬果排毒瘦身10.鲜藕润肠方

　　原料：鲜藕150克，百合、山药、药茯苓5克，大枣15枚。

　　做法：将鲜藕(切块)、百合、大枣洗净，与山药、茯苓一起水煎至熟软，即可服用。

学习啦在线学习网 　　用法：分2次取食。连食15天以上。

　　功效：清内热，润肠道，通大便。

　　适用：肥胖症，大便干结。