素食排毒法

素食排毒法

　　女人进行素食的好处极多，具有美容护肤、益寿延年、降低胆固醇含量、减少肾脏负担等诸多好处。下面学习啦小编给大家介绍素食排毒法，希望对你有用!

　　素食排毒疗法

　　素食排毒疗法，又称整体自然疗法和断食排毒疗法，起源于佛教，它是通过断食(只食用蔬菜水果和蔬菜水果汁、根据人的健康状况搭配人体所必需的营养素)，以达到排除体内毒素，调理改善慢性疾病，消除亚健康症状的目的。

学习啦在线学习网 　　疾病绝不是只靠药物就可以治愈的，必须依靠人体本身的能量才行。素食排毒疗法，就是通过长时间吃素来消耗体内积存的脂肪，排除体内沉积的毒素，使人体充分发挥本身的自愈能力。

　　人在饥饿时，体内的蛋白质、脂肪等营养物质会相应减少，体内病菌的活力也会减弱，病菌与人体正常细胞的对抗能力也削弱 了，细菌被消灭的可能性增加，正常细胞就能很容易地消灭病菌。我们可以注意一下猫、狗、鸡、鸭等动物，它们一旦生病，就绝对不吃饲料，一直到身体恢复健康时，食欲才恢复正常。

学习啦在线学习网 　　素食排毒法的主要功用有：消除全身毒素，修复受损的器官和组织，增强人体抗病能力，增强记忆力，防病益寿。

　　素食排毒的功效

　　(1)素食排毒是最有效的健康瘦身法;

　　(2)素食排毒已经验证对经常性紧张、失眠及精神性疾病具有帮助;

　　(3)素食排毒对过敏有疗效;

　　(4)素食排毒可以镇心安神，帮助戒除烟酒，减少药物依赖等;

学习啦在线学习网 　　(5)素食排毒可以降低胆固醇、高血压，并使之正常化;

学习啦在线学习网 　　(6)素食排毒能延缓老化;

　　(7)素食排毒让人产生活力，帮助去除体内毒素;

学习啦在线学习网 　　(8)素食排毒可以提高意志力，使思维更加清晰，有更好的性生活;

　　(9)素食排毒可以促进消化能力，增进胃肠的功能;

　　(10)素食排毒可以让心脏、循环器官功能增强，提高免疫力，预防癌症;

　　(11)素食排毒可以诱导人体成长激素的分泌;

　　(12)素食排毒能使失聪的症状得到改善。

　　素食排毒餐的做法

　　特色：

　　蒸苹果含一定量的钙、磷、铁、胡萝卜素等，有生津、开胃及止泻等功效，且 其味酸甜可口。此菜苹果味浓，香甜可口，可以当小吃或者夜宵。

　　用料：

　　苹果2个;百合 100g;山楂糕25g;青豆 少许;蜂蜜50ml。

　　做法：

　　1、用小刀在苹果把处挖去一圆块，把苹果上部横切开做盖，挖去核，并挖空 下截果肉为盅，果肉备用。百合洗干净，取下花瓣。山楂糕切丁。

　　2、将果肉、百合、山楂糕丁、青豆酿入果盅内，淋入蜂蜜，盖上果盖，蒸约15分钟，取出放碟中，略微晾凉再吃。

　　绿色素食选择方法

　　过量也会发胖

学习啦在线学习网 　　别以为面对素食就能无所顾忌的吃，摄取过量还是会引起肥胖。像坚果、酸奶、水果、面食就需要控制用量，每个成年人一天最多只能摄取400克的碳水化物，一旦超标也会转化成脂肪的。所以，七分饱是最佳的状态。

　　选择天然食

　　材很多人会觉得只要是素食就好，管它是怎样做成的。像市面上的烘烤过的全麦面包就是很好的例子，它虽然是全麦的，但加工过程中会很多添加剂，自然就会增加食物的精细度，从而弱化肠胃的消化功能。

　　烹饪方式很重要

学习啦在线学习网 　　即使是接近零热量的蔬菜，在你蒸煮油炸之后热量都会有所改变，所以最终决定食物热量的其实是烹调的方式。蒸煮的方式其实是减肥期间最好的选择，不但食物的热量非常低，而且营养物质也保存的更好，如果特别想吃炒菜的话，也应控制油和调味品的选择和用量。四、拒绝糖分女孩子们喜欢吃甜食，经常摄取糖分不但会使血糖升高，而且还会引诱你去吃更多的甜食，所以还是把这类食物从你的饮食中删除最好，嘴巴实在忍受不住的话，就用水果来代替吧。当然水果的分量也是要适度，否则糖分同样过高。