怎么样喝蜂蜜水最减肥养颜(2)
蜂蜜水减肥的小方法
1 减肥原理
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。
吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。
此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。
2 准备材料
学习啦在线学习网 1.需准备的材料很简单，包括蜜糖。茶和水。
学习啦在线学习网 2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿水或纯净水。
3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。
4.进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
3 操作流程
3.1 第一天
学习啦在线学习网 9点钟之前，蜂蜜水一杯
操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
12：30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜
学习啦在线学习网 操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
下午4点钟，两汤匙蜂蜜。
学习啦在线学习网 操作：解除饥饿感，直接食用。
晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。
3.2 第二天
学习啦在线学习网 9点钟之前，蜂蜜水一杯
12：30-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
学习啦在线学习网 操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟，两汤匙蜂蜜。
学习啦在线学习网 晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜
操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。
3.3 第三天
学习啦在线学习网 9点钟之前，蜜糖水一杯。
学习啦在线学习网 12：00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
学习啦在线学习网 操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟：一汤匙蜂蜜。
学习啦在线学习网 晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
3.4 第四天
学习啦在线学习网 早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。
午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐：2汤匙纯蜂蜜。
晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
3.5 第五天
早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。
午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。
学习啦在线学习网 下午茶：花汤匙纯蜂蜜。
晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。
学习啦在线学习网 一共是五天的课程，这是比较科学的减肥方法，并且原料也便宜，成本不大，而效果却是很好。
4 注意事项
注意：不过，蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。p.s.也请大家要健康减肥，不要盲目乱减以免损害健康。
学习啦在线学习网 最后介绍一款美食吧，那就是我们喜欢吃肉的朋友餐桌必备的，当然就是五花肉咯。这道菜与以往做红烧肉不同的是，就是将不可缺少的白糖(冰糖)换成了蜂蜜，再加上特殊的做法，使得此道菜肥而不腻，含油量少，口感滑润，符合当今的美食健康理念。
学习啦在线学习网 全部用料：猪肉1斤，八角的一个瓣，食用油，葱，姜，香叶，桂皮，生抽，蜂蜜(推荐清蜂源蜂蜜)，盐适量。
1.鲜猪肉用凉水拔过两小时。锅里做凉水放肉至水开焯2分钟，捞出控净。
2.热锅凉油，放八角的其中一瓣，炒出香味。
3.放入猪肉煸炒。
学习啦在线学习网 4.至猪肉中的油煸出，成金黄色，捞出。
5.另做锅，锅中留少量油，葱姜入锅炒至金黄色。
学习啦在线学习网 6.肉入锅翻炒，放香叶，桂皮，生抽适量。
7.把肉移至砂锅，加水。最关键是水的量与肉的面是水平面。
8.大火烧开，调小火炖。为了保持锅内肉的气量足，在锅盖周围用布条围紧。
9.小火炖至1小时，根据口味加入蜂蜜，食盐。再炖10分钟即可出锅。
小贴士：
学习啦在线学习网 1.肉要切得块大一些。
2.焯时从凉水放肉，免得开水使肉收缩，不好入味。
学习啦在线学习网 3.第3步煸的时候进量中火多煸会儿，把肉里的油都煸出。
学习啦在线学习网 4.八角不可多放，只一瓣即可。
这样做出的五花肉，既满足吃肉的欲望，又可少摄入脂肪，还有美味的口感，减肥的女性不妨一试。
蜂蜜水减肥相关文章：
4.喝蜂蜜水能减肥吗
5.蜂蜜美容减肥法