男人养颜秘方

学习啦在线学习网 　　现在,无论男女老少,都会普遍出现不同程度的头发早白、枯黄、大量脱落、分叉易断、严重掉发至秃顶等健康问题,那么男性怎么做好养颜的工作呢？下面学习啦小编给大家介绍男人养颜秘方，希望对你有用!

　　男人养颜秘方

　　1.护肤补水是关键

学习啦在线学习网 　　宋慧乔在一次访谈节目中谈到保养的秘诀，她毫不忌讳地坦言：“其实想要保养好皮肤，补水是很关键的。我每天都会和很多水，所以工作人员总会看见我跑厕所，但是这有利于身体排毒，是一个很好的表现。另外，我每个星期在临睡前都会敷补水保湿的面膜2—3次，这样就不会让皮肤干燥，就不会容易出现皮肤衰老了。”

　　2.保养爱DIY面膜

　　宋慧乔能够拥有如此年轻的皮肤，这是因为她喜欢DIY面膜，这是她的一个兴趣爱好。其中，她觉得最好用的就是柠檬汁面膜。她说：“柠檬汁面膜能够起到很好的美白效果，而且是天然没有副作用，在韩国很多女孩都喜欢用柠檬汁来美白。我也不例外。”

　　宋慧乔美人钟爱的DIY柠檬汁面膜也是很简单的，只需将一个新鲜的柠檬榨成汁，然后加入适量的蜂蜜混合，再倒入适量的珍珠粉调成糊状，涂抹在脸上的皮肤，然后等待10分钟后洗去即可。

学习啦在线学习网 　　3.注重晒后修复

　　宋慧乔曾经常外出拍摄，皮肤受不了长期的暴晒，宋慧乔在采访中坦言：“晒伤不可怕，可怕的是不懂晒后修复皮肤。”由此可见。宋美人对晒后修复的工作尤为重视。

学习啦在线学习网 　　在晒后可以拿几块冰块用毛巾裹住，然后敷在皮肤上面，这样可以给皮肤进行降温，还有助于收缩毛孔。除了之外，还可以用芦荟肉捣成糊状敷在晒伤的皮肤上面，有舒缓肌肤的作用。

　　排毒养颜秘方

　　1、早餐喝咖啡

　　很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

　　2、早上空腹喝水法

学习啦在线学习网 　　首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有

　　消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

学习啦在线学习网 　　3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

　　蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

　　4、喝酸奶

　　冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，酸奶中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发

　　酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面酸奶的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制

　　作酸奶更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的酸奶，糖分也比较少。

学习啦在线学习网 　　5、在三餐中加入辣椒

　　辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法学习啦在线学习网很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

学习啦在线学习网 　　6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类

　　全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

学习啦在线学习网 　　7、早上空腹先吃一颗苹果

　　苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。

　　8、按摩肚子

　　基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

学习啦在线学习网 　　9、喝蜂蜜水帮助排便

　　蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，专家表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

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