女人吃什么排毒养颜是最好
学习啦在线学习网女人吃什么排毒养颜是最好
很多时候女性之所以会出现红颜早衰的情况,与体内等各种毒素有着很大的关系,女性朋友可以吃有排毒养颜的食物来调理，那么女人吃什么排毒养颜是最好呢。
女人排毒养颜最好的食物
1、红豆，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
2、胡萝卜，对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
3、山药，可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
4、牛蒡，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
5、绿豆，具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
6、燕麦，能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
7、薏仁，可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
学习啦在线学习网 8、小米，不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较暖和的纤维质，轻易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
学习啦在线学习网 9、糙米，就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
学习啦在线学习网 10、醋，有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲惫，还有利尿通便的效果，天天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。
学习啦在线学习网 11、绿茶，常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。
女人排毒养颜最好的食物套餐
套餐一
学习啦在线学习网 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰盛的果蔬汁。
这款果汁很适合早上匆忙出门的白领，苹果、牛奶都有很好的饱腹感，让你早上也感觉活力充沛。
学习啦在线学习网 材料可以在晚上准备好，在刷牙前把材料都放在果汁机里面，等你刷好牙，美味可口的果汁就可以喝了。
套餐二
香蕉、木瓜和优良酸奶放在一同打烂，营养丰富而且可以补充身体所需的能量。
木瓜和香蕉的美白功效还能帮你赶走熬夜后的暗黄。
套餐三
两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
学习啦在线学习网 猕猴桃是水果之王，美容排毒的效果那是有口皆碑的，下次要准备加班工作了，记得多买点猕猴桃给肌肤补充点能量。
套餐四
3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
套餐五
一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
黄瓜有排毒养颜的作用，在熬夜之后多吃点黄瓜能帮助肌肤快速恢复元气，想要美白的，就要记住常吃黄瓜哦。
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