女性有哪些养颜去病的艾灸妙方
女性有哪些养颜去病的艾灸妙方
女性天生属阴,而艾灸是补阳必用法宝,所以女性平时要学会多“艾”自己.那么有哪些养颜去病艾灸妙方呢,快来看看这几个艾灸妙方吧。
女性养颜去病的艾灸妙方
1、痛经
学习啦在线学习网 每个月总有那么几天,让你如堕深渊。昨天还花枝招展,今天就像霜打的茄子趴在床上不想动弹,四肢发软、小腹坠痛。面对痛经,你不必一忍再忍,现在就让艾灸来帮你吧。
中医艾灸认为,痛经多是气滞血瘀、阳虚内寒所致。对付痛经,最好的办法就是用艾灸熏你的小腹,顺着你的神阙穴往下灸,热度以你能承受为限。
学习啦在线学习网 用艾灸缓解痛经,在时间上是有讲究的,最好在开始来月经前一周进行,每天晚上睡觉前灸5分钟,直到你月经来了为止。需要注意的是,艾灸时要注意避免身体受凉,经期尽量避免进行艾灸。
穴位:神阙穴位于人体的腹中部,脐中央,俗称肚脐眼。
2、盆腔炎
学习啦在线学习网 盆腔犹如女人的“聚宝盆”,里面装着女人特有的秘密武器,可即便我们知道了它的重要性,一不留神也会让它受委屈:下腹痛、白带增多、发烧,有时感觉恶心、全身乏力,这些都是盆腔炎的典型症状。
每天艾灸三阴交穴,每次灸20—30分钟,七天一疗程,休息一两天后,再进行第二疗程,一般灸1—2个疗程。除了灸三阴交穴,也可灸腹部压痛点。灸痛点能疏通经络,促进气血循环及炎症消散。另外,灸三阴交穴还能补脾肾,助运化,通经络。
学习啦在线学习网 寻找穴位:三阴交穴位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
3、手脚冰凉
你是不是总怕冷?不要说在冬天,即使到了天气转暖的春天,也总是觉得身上没有热气,尤其晚上睡觉,那双脚总是半宿都暖和不过来?
学习啦在线学习网 太溪穴对手脚冰冷极其有效,在每天反复刺激之下,不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。
穴位:太溪穴在脚踝内侧的旁边。从足踝内侧中央起,往脚趾后方触摸,在足踝内侧和跟腱之间,有一个大凹陷。这凹陷中间,可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。
4、乳腺增生
学习啦在线学习网 女人们总是很在意胸部的大小和美感,对胸部的保健却关注很少,这也是体检时多数女人都会有乳腺增生的最大原因。女性的乳房分布着经络系统,只要这些经络是通畅的,就可以让我们的乳房保持健康。
乳腺增生产生的主要原因是导管的阻塞,血液循环不良、淋巴管毒素过多,都会导致乳腺管堵塞。所以,保养乳房的首要方式是疏通。要选取的穴位分别是:阿是穴,即乳腺增生肿块处;肩井穴、天突穴、肝腧、三阴交。每天艾灸一次,每次每穴10-15分钟,10天为一个疗程。寻找穴位:肩井穴在大椎穴与肩峰连线三中点,肩部最高处;天突穴位于颈部,胸骨上窝中央。
女性养颜去病的妙方
空腹一匙陈醋,通便
现代医学研究表明,老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及多种不饱和脂肪酸,可促进肠道蠕动,维持肠道内环境的生态菌群平衡,保持大便通畅。
许多被痤疮或色斑困扰的女性朋友常常存在不同程度的便秘。如果便秘较重,可每天早晨空腹服一匙老陈醋,再喝上一杯凉开水,服用一周后即可见效。
睡前15毫升,减肥
学习啦在线学习网 减肥是女性朋友们的永恒话题,醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸,可促进糖代谢,降低胆固醇,经常食用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,还能促进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,起到减肥效果。
学习啦在线学习网 因此,想瘦身的朋友不妨每晚睡前饮用10—15毫升米醋。
学习啦在线学习网 醋按摩,祛皱抗衰老
中医认为,醋具有去淤生新的作用,对于改善皮肤的血液循环,促进皮肤的新陈代谢具有一定的辅助作用。现代研究表明,醋具有辅助抗氧化、抗衰老、祛除皱纹的作用。
晚上洗脸后,可取1勺白醋、3勺水混合,用棉球蘸饱,在脸上有皱纹的地方轻轻涂抹,再以指腹轻轻按摩3—5分钟,温水洗净即可。长期坚持,可帮助消除脸部细小的皱纹。
手是女人的第二张脸,手部的护理也绝不能忽视。洗手后,用白醋与水按照3:1的比例混合,均匀地涂抹在手上,保留5分钟左右,再用清水洗掉。长期坚持,双手会变得白皙、细嫩。
热醋泡脚,改善睡眠
中医认为醋能活血散淤,用醋泡脚,能促进机体的血液循环、解除疲劳,帮助入睡。
因此备受失眠困扰的朋友不妨每晚睡前将2500毫升40℃左右的热水倒入盆中,加食醋(陈醋、米醋均可)150毫升浸泡双脚,以改善睡眠。
洗澡时在浴缸中加入适量的醋,也能起到很好的消除疲劳、改善睡眠的作用。
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